Comment arrêter de fumer

Vous voulez donc arrêter de fumer… pour toujours! C’est compréhensible… Selon l’Organisation mondiale de la santé, le tabac est responsable de 5 millions de décès par an dans le monde.

Mais comment? Vous avez déjà essayé… sans succès. L’hypnothérapie pour arrêter de fumer est de loin le moyen le plus efficace et le plus indolore de cesser de fumer, car elle cible les fichiers de votre subconscient. C’est une partie de votre esprit à laquelle vous n’avez pas accès avec votre volonté ou votre esprit conscient.

Lors de votre première séance, vous recevrez non seulement une hypnose en face à face, mais également un enregistrement à écouter tous les jours pendant au moins deux semaines. Cet enregistrement renforce constamment le fait que vous êtes désormais non-fumeur. Les clients s’étonnent de la puissance et de l’efficacité de l’hypnothérapie! Vous n’aurez besoin que d’une, maximum deux sessions.

Malheureusement, la nicotine est extrêmement addictive, ce qui rend difficile pour les individus d’arrêter de fumer même s’ils le souhaitent.

Bien que les envies physiques de nicotine ne durent généralement qu’environ trois jours, l’envie psychologique de fumer peut continuer longtemps après. De plus, si vous décidez d’arrêter de fumer, vous pouvez ressentir une sélection d’effets secondaires indésirables.

Effets secondaires de l’arrêt du tabac

Irritabilité

Ceci est causé par le sevrage de la nicotine et les effets psychologiques de l’arrêt d’une habitude dont vous avez joui pendant une période de temps considérable.

Augmentation de l’appétit

La nicotine est un coupe-faim; ce qui signifie que vous aurez moins faim pendant que vous fumez.

Après avoir arrêté, vos papilles gustatives commencent à fonctionner plus efficacement et à améliorer le goût des aliments.

Cela peut provoquer une augmentation soudaine de l’appétit et une prise de poids.

Insomnie, anxiété et dépression

De nombreux fumeurs souffrent d’anxiété et de dépression, qui peuvent s’aggraver lorsque vous arrêtez de fumer.

Constipation

La nicotine est un laxatif.

Lorsque vous arrêtez de fumer, vos intestins doivent s’habituer à travailler sans l’aide de la nicotine.

Cela peut nécessiter une période d’ajustement.

Tousser

Au fur et à mesure que vos poumons commencent à se dégager, vous pourriez avoir une toux.

Se sentir malade / mal de tête

La nicotine a un effet sur pratiquement toutes les parties de votre corps; certains qui cessent de fumer ont un mal de tête de sevrage.

Incapacité à se concentrer

La nicotine augmente la concentration – les personnes qui cessent de fumer trouvent qu’il leur faut un certain temps pour s’habituer à se concentrer sans l’aide de la nicotine

Bien que tous ces effets secondaires puissent sembler assez intimidants, la réalité est que pour la plupart des personnes qui cessent de fumer, les effets secondaires sont de courte durée et plus que compensés par les avantages.

Comment arrêter de fumer avec succès

La recherche montre que l’hypnose pour arrêter ou arrêter de fumer est deux fois plus efficace que toute autre méthode. Pourquoi attendre? C’est certainement la méthode la plus efficace disponible.

La dinde froide implique l’élimination soudaine de toute la nicotine du corps. Vous pouvez vous retrouver avec des effets secondaires visibles pendant les premiers jours.

Suivez ces cinq conseils simples pour maximiser vos chances de succès:

Boire beaucoup d’eau

L’eau a un effet détoxifiant et peut également aider si vous souffrez d’une bouche sèche, d’une toux ou d’un mal de gorge en raison de l’arrêt du tabac.

Ayez une alimentation saine

Bien qu’il soit tentant de manger tout ce qui se présente sous la main, surtout quand il a un goût délicieux en raison de vos nouvelles papilles gustatives, il est trop facile de prendre du poids après avoir arrêté de fumer.

Non seulement cela est mauvais pour votre corps, mais cela peut également inciter les gens à recommencer à fumer pour arrêter de prendre du poids.

Changez vos habitudes

Si vous le pouvez, modifiez quelque peu votre routine afin d’éliminer les occasions de fumer – soyez impitoyable.

Thérapies complémentaires

L’acupuncture, le reiki, l’aromathérapie et d’autres thérapies complémentaires peuvent vous aider à vous sentir mieux et à vous en tenir à arrêter

Exercice

Non seulement cela peut vous garder occupé et loin des cigarettes, mais il est également excellent pour aider à reconstruire votre système circulatoire, à détoxifier votre système et à améliorer votre santé et votre bien-être en général.





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