Arrêter de fumer Hypnothérapie

Notre programme pour arrêter de fumer est conçu individuellement pour chaque client. L’objectif est d’aider le client à devenir et à rester non-fumeur d’une manière plus confortable, plus détendue et avec moins de symptômes de sevrage.

Que vous fumiez occasionnellement une cigarette ou que vous fumiez à la chaîne, l’hypnose est devenue l’une des techniques les plus largement utilisées pour aider les gens à fumer pour de bon. Chez Cassius and Associates, nous avons un taux de réussite très élevé avec des personnes qui deviennent non-fumeurs et restent non-fumeurs.

La personne moyenne ne prend que cinq séances pour arrêter toute sa vie. La plupart des gens auront moins envie de fumer à nouveau après leur première séance. Cependant, nous trouvons plus avantageux de renforcer les suggestions hypnotiques afin qu’elles aient l’effet le plus durable.

Chaque séance est enregistrée pour que le client l’emporte avec lui pour aider à réduire l’envie de fumer à des moments clés de la journée.

Maintenant, vous vous demandez peut-être, « L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment et peut-elle m’aider à arrêter de fumer? » C’est une question courante, car beaucoup de gens ne savent pas grand-chose de l’hypnose à part ce qu’ils auraient pu voir lorsqu’un hypnotiseur a fait aboyer quelqu’un comme un chien, sur scène.

Selon une recherche citée sur le site The Hypnosis Network, «des études montrent qu’un traitement d’hypnose en une seule séance pour arrêter de fumer a produit un taux de réussite d’environ 25%, alors qu’environ 66% de ceux qui s’engagent dans au moins 4 à 5 séances d’hypnose arrêtent de fumer après un Période de 6 à 12 mois (Hammond, 1990, p. 407). « 

La ligne du bas: Vous avez de nombreuses alternatives pour arrêter de fumer. Vous pouvez essayer d’arrêter par vous-même (taux de réussite de 2 à 5%), arrêter avec des patchs à la nicotine ou de la gomme (environ 25% de taux de réussite), obtenir une ordonnance pour Zyban (également environ 25% de taux de réussite), ou vous pouvez utiliser l’hypnose (jusqu’à 66% de taux de réussite). Vous pouvez même utiliser l’hypnose avec l’un de ces autres outils pour augmenter vos chances. Mais l’hypnose, en particulier l’hypnose à sessions multiples, semble être la plus prometteuse.

Avantages médicaux de cesser de fumer

Moins de 20 minutes après avoir fumé cette dernière cigarette, le corps commence une série de changements qui se poursuivent pendant des années.

20 MINUTES

  • La pression artérielle redevient normale.
  • La fréquence du pouls redevient normale.
  • La température corporelle des mains et des pieds revient à la normale.

8 HEURES

  • Le niveau de monoxyde de carbone dans le sang tombe à la normale.
  • Le niveau d’oxygène dans le sang revient à la normale.

24 HEURES

  • Le risque de crise cardiaque diminue.

48 HEURES

  • Les terminaisons nerveuses recommencent à pousser.
  • La capacité à sentir et à goûter est améliorée.

2 SEMAINES À 3 MOIS

  • La circulation s’améliore.
  • La marche devient plus facile.
  • La fonction pulmonaire augmente jusqu’à 30%.

1 À 9 MOIS

  • La toux, la congestion des sinus, la fatigue et l’essoufflement diminuent.
  • Les cils se développent dans les poumons, augmentant la capacité à manipuler le mucus, à nettoyer les poumons et à réduire l’infection.
  • L’énergie globale du corps augmente.

1 ANNÉE

  • Le risque excessif de maladie coronarienne est la moitié de celui d’un fumeur.

5 ANNÉES

  • Le taux de mortalité par cancer du poumon chez un fumeur moyen (un paquet par jour) diminue de près de moitié.
  • Le risque d’AVC est réduit à celui d’un non-fumeur 5 à 15 ans après avoir cessé de fumer.
  • Le risque de cancer de la bouche, de la gorge et de l’œsophage est la moitié de celui d’un fumeur.

10 ANNÉES

  • Taux de mortalité par cancer du poumon similaire à celui des non-fumeurs.
  • Les cellules précancéreuses sont remplacées.
  • Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, des reins et du pancréas diminue.

15 ANS

  • Le risque de maladie coronarienne est celui d’un non-fumeur.



Quelles sont les récompenses de cesser de fumer!

Récompenses immédiates

Dans les 12 heures suivant votre dernière cigarette, votre corps commencera à se guérir. Les niveaux de monoxyde de carbone et de nicotine dans votre système diminueront rapidement et votre cœur et vos poumons commenceront à réparer les dommages causés par la fumée de cigarette.

Dans quelques jours, vous commencerez probablement à remarquer des changements remarquables dans votre corps. Votre odorat et votre goût peuvent s’améliorer. Vous respirerez plus facilement et le hack de votre fumeur commencera à disparaître, même si vous remarquerez peut-être que vous continuerez à tousser pendant un moment. Et vous serez libéré du désordre, des odeurs, des inconvénients, des dépenses et de la dépendance liés à la cigarette.




Effets immédiats


Lorsque votre corps commence à se réparer, au lieu de vous sentir mieux tout de suite, vous pouvez vous sentir plus mal pendant un moment. Il est important de comprendre que la guérison est un processus; cela commence immédiatement, mais cela continue avec le temps. Ces «douleurs de sevrage» sont en réalité des symptômes du processus de récupération.

Immédiatement après avoir cessé de fumer, de nombreux ex-fumeurs éprouvent des «symptômes de récupération» tels qu’une prise de poids temporaire causée par une rétention d’eau, une irrégularité et une sécheresse des gencives ou de la langue. Vous pouvez vous sentir énervé, affamé, plus fatigué et plus colérique que d’habitude, avoir du mal à dormir et remarquer que vous toussez beaucoup. Ces symptômes sont le résultat de l’élimination de la nicotine par votre corps, un puissant produit chimique addictif. La plupart de la nicotine a disparu du corps en 2-3 jours.




Avantages à long terme


Il est important de comprendre que les séquelles à long terme de l’arrêt du tabac ne sont que temporaires et signalent le début d’une vie plus saine. Maintenant que vous avez arrêté, vous avez ajouté un certain nombre de jours sains et productifs à chaque année de votre vie. Plus important encore, vous avez considérablement amélioré vos chances de vivre plus longtemps. Vous avez considérablement réduit votre risque de décès par maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, bronchite chronique, emphysème et plusieurs types de cancer; pas seulement le cancer du poumon. (Le tabagisme est responsable chaque année d’environ 130000 décès par cancer, 170000 décès par maladie cardiaque et 50000 décès par maladie pulmonaire.)



Autres avantages pour la santé de cesser de fumer …

Sauf indication contraire, les informations de cette section proviennent de Quit Victoria, 1995

Le rapport de 1990 du US Surgeon General est consacré au sevrage tabagique et a abouti aux principales conclusions suivantes:

L’arrêt du tabac présente des avantages majeurs et immédiats pour la santé des hommes et des femmes de tous âges. Les prestations s’appliquent aux personnes atteintes ou non d’une maladie liée au tabagisme.

Les anciens fumeurs vivent plus longtemps que les fumeurs continus, et les avantages de cesser de fumer s’étendent à ceux qui cessent de fumer à un âge plus avancé. Par exemple, les personnes qui arrêtent de fumer avant l’âge de 50 ans courent la moitié du risque de mourir au cours des 15 prochaines années par rapport aux fumeurs continus.

L’arrêt du tabac diminue le risque de cancer du poumon, d’autres cancers, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie pulmonaire chronique.

Les femmes qui arrêtent de fumer avant la grossesse ou pendant les 3 à 4 premiers mois de grossesse réduisent leur risque d’avoir un bébé de faible poids à la naissance à celui des femmes qui n’ont jamais fumé.

Les bienfaits pour la santé de l’abandon du tabac dépassent de loin tous les risques liés au gain de poids moyen de 2,3 kg (5 livres) ou aux effets psychologiques néfastes qui peuvent suivre l’arrêt du tabac.

Des recherches britanniques ont confirmé que cesser de fumer à tout âge augmente l’espérance de vie, à condition que l’arrêt ait lieu avant le développement d’un cancer ou d’une autre maladie grave. Ceux qui cessent de fumer avant l’âge de 35 ans ont une espérance de vie qui n’est pas significativement différente de celle des non-fumeurs. Pour ceux qui s’arrêtent plus tard, le risque est intermédiaire entre les non-fumeurs et les fumeurs continus. Même ceux qui arrêtent entre 65 et 74 ans connaissent des taux de mortalité par âge au-delà de 75 ans sensiblement inférieurs à ceux qui continuent de fumer.

Bénéfices immédiats:

La nicotine et le monoxyde de carbone quittent le corps dans les premières heures qui suivent l’arrêt du tabac, bien que cela puisse prendre jusqu’à deux jours pour que les sous-produits de la nicotine quittent le corps. Moins d’un mois après l’arrêt, la pression artérielle revient à son niveau normal et la fonction pulmonaire s’est améliorée. Après environ trois mois, les poumons peuvent avoir retrouvé la capacité de se nettoyer correctement, selon qu’une lésion pulmonaire irréparable s’est produite, et le flux sanguin vers les membres se sera amélioré.

Avantages à long terme:

Cancers

Dix ans après l’arrêt du tabac, le risque de développer un cancer du poumon pour l’ex-fumeur est tombé entre 30 et 50% du risque chez les fumeurs continus, et le risque continue de diminuer avec l’abstinence. Cesser de fumer réduit également le risque de cancer du larynx et réduit l’étendue et la gravité des modifications cellulaires pré-malignes de la muqueuse du larynx et des poumons.

Arrêter de fumer réduit de moitié le risque de cancer de la bouche et de l’œsophage après cinq ans. Le risque de cancer du pancréas est également réduit, bien que cela ne puisse être mesurable qu’après dix ans d’abstinence. Le risque de cancer de la vessie diminue après un certain nombre d’années, mais les études ont des résultats contradictoires sur l’étendue. Le risque de cancer du col de l’utérus est nettement plus faible chez les anciens fumeurs que chez les fumeurs actuels, même dans les premières années suivant l’arrêt.

Maladie cardiovasculaire

L’arrêt du tabac réduit considérablement le risque de maladie coronarienne (CHD). Le risque de mortalité est réduit d’environ un demi-an après l’arrêt, puis diminue progressivement. Après environ 15 ans d’abstinence, le risque de maladie coronarienne est similaire à celui des non-fumeurs. Pour les fumeurs atteints d’une maladie coronarienne diagnostiquée, l’arrêt du tabac semble réduire le risque d’infarctus récidivant et de décès cardiovasculaire de 50% ou plus. L’arrêt du tabac réduit considérablement le risque de développer une maladie vasculaire périphérique et améliore la gestion de la maladie existante. L’arrêt du tabac réduit également le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique et d’hémorragie sous-arachnoïdienne.

Maladie respiratoire

L’arrêt du tabac réduit les taux de symptômes respiratoires tels que la toux, la production de crachats et la respiration sifflante, et les infections respiratoires telles que la bronchite et la pneumonie. Chez les fumeurs atteints d’une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) établie, l’arrêt du tabac améliore la fonction pulmonaire d’environ 5% dans les quelques mois suivant l’arrêt. Le déclin accéléré de la fonction pulmonaire chez les fumeurs s’arrête avec l’arrêt du tabac, revenant aux taux de déclin beaucoup plus lents qui se produisent naturellement avec le vieillissement. Avec une abstinence soutenue, les taux de mortalité par MPOC chez les anciens fumeurs diminuent par rapport aux fumeurs continus.

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Le US Surgeon General a déclaré que «  le tabagisme est probablement la cause modifiable la plus importante de mauvaise issue de grossesse chez les femmes du États Unis».

Les femmes qui arrêtent de fumer avant de devenir enceintes ou qui ont cessé de fumer au cours des trois à quatre premiers mois de la grossesse ont des nourrissons du même poids à la naissance que ceux nés de femmes qui n’ont jamais fumé. Les femmes qui arrêtent de fumer à tout moment jusqu’à la 30e semaine de grossesse ont des bébés dont le poids à la naissance est plus élevé que ceux qui fument pendant la grossesse. Réduire le nombre de cigarettes fumées, plutôt que d’arrêter complètement, ne semble pas bénéficier du poids à la naissance du fœtus.

Le tabagisme amène les femmes à atteindre la ménopause un à deux ans plus tôt, mais les anciens fumeurs ont un âge à la ménopause naturelle similaire à ceux qui n’ont jamais fumé.

Autres processus pathologiques

Les fumeurs ont un risque accru de développer des ulcères duodénaux et gastriques. Le risque accru est réduit en arrêtant de fumer. L’ulcère est plus grave, moins susceptible de guérir et plus susceptible de récidiver chez les fumeurs. Les fumeurs touchés qui cessent de fumer font mieux que les fumeurs continus.

Cessation et le fumeur plus âgé:

Comme indiqué ci-dessus, l’arrêt à tout âge présente des avantages pour le fumeur, réduisant le risque de maladie grave. Le tabagisme plus tard dans la vie a également été associé à des taux plus élevés d’incapacité physique, à un état de santé auto-perçu plus faible, à des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs et à des niveaux inférieurs de fonction physique, de densité minérale osseuse, de fonction pulmonaire et de force musculaire. La cessation est donc un facteur important pour améliorer la santé et le bien-être en général.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez voulez arrêter de fumer pour toujours, contactez Cassius and Associates au 901-685-5491.



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