Répondez aux questions suivantes si vous fumez:

  • Avez-vous essayé d’arrêter de fumer et échoué avec les stratégies de remplacement de la nicotine telles que la gomme à la nicotine ou les patchs?
  • Lorsque vous mangez de la dinde froide, les envies sont-elles difficiles à gérer?
  • Avez-vous réussi à arrêter pendant un certain temps, mais avez fini par fumer à nouveau?
  • Pensez-vous que vous n’aurez jamais assez de «volonté» pour arrêter?

Ce n’est pas parce que vous avez répondu oui à l’une de ces questions, ou à toutes, que c’est de votre faute si vous n’avez pas pu arrêter de fumer pour de bon. Vous êtes tout à fait normal!

La raison pour laquelle vous n’avez pas pu arrêter de fumer est que vous n’avez pas encore appris à résoudre les problèmes sous-jacents de votre dépendance.

femme, arrêter de fumer, cassant cigarette

La nicotine est-elle le vrai problème?

La plupart des fumeurs attribueront leurs tentatives infructueuses d’arrêter uniquement à la dépendance à la nicotine, mais la dépendance physique à une substance est-elle tout ce qu’il y a à faire?

Explorons le problème un peu plus en profondeur en répondant à quelques questions supplémentaires:

  • Pouvez-vous dormir la plupart des nuits sans avoir à vous lever pour fumer?
  • Pouvez-vous vous asseoir pendant un repas au restaurant sans avoir à sortir pour fumer une cigarette?
  • Pouvez-vous faire de longs vols sans fumer?

Si vous pouvez répondre «oui» à l’une de ces questions, la nicotine n’est pas le plus grand obstacle qui vous empêche d’arrêter de fumer.

La dépendance à la nicotine est différente des autres dépendances, telles que celles causées par l’abus d’alcool et l’héroïne. Une personne dépendante de l’une ou l’autre de ces substances souffrira d’horribles symptômes de sevrage, qui nécessitent souvent une hospitalisation et parfois la mort.

Le sevrage de la nicotine est assez léger en comparaison, même s’il peut ne pas en avoir envie à l’époque. La plupart des personnes qui arrêtent de fumer déclarent se sentir irritables et stressées, ce qui est loin d’être une maladie physique.

Le vrai problème

main disant non à offrir pour la cigaretteL’absence de symptômes de sevrage sévères suggère que le vrai problème n’est pas la dépendance à la nicotine, mais plutôt cette habitude. Disons que vous fumez 20 fois par jour et qu’en moyenne, chaque cigarette fait en moyenne 10 bouffées. Lorsque vous faites le calcul, cela représente jusqu’à 200 bouffées de cigarettes par jour, ce qui équivaut à une habitude fermement ancrée dans votre cerveau qui s’avérera difficile à changer.

Une habitude qui a une prise si ferme sur votre cerveau ne sera pas facile à vaincre et va créer du stress et de l’irritabilité lorsque vous essayez. Il est clair que vos symptômes de sevrage peuvent être davantage liés à votre habitude qu’à la nicotine.

Si vous avez essayé les thérapies de remplacement de la nicotine, vous avez probablement déjà une idée précise de la force de votre habitude de fumer. Le patch peut soulager certaines des envies physiques, mais il ne fait presque rien pour les déclencheurs mentaux qui vous poussent à sortir le paquet et à vous allumer.

Vous commencez immédiatement à penser à la cigarette lorsque vous vous rendez dans la salle de pause pour prendre un café, que vous terminez un repas au restaurant, que vous commencez votre promenade jusqu’à l’arrêt de bus ou que vous passez un moment stressant au travail, même si vous portez un patch.

Le moyen le plus simple d’arrêter de fumer

À l’heure actuelle, vous pensez peut-être que si les patchs ou la gomme ne fonctionnent pas, vous n’avez aucun espoir d’abandonner, mais il y a de bonnes nouvelles. Vous pouvez recycler votre cerveau afin qu’il ne lutte pas avec les pensées de tabagisme qui conduisent à des envies de fumer.

Counseling Arizona aborde le sevrage tabagique sous un angle différent des autres stratégies, et chaque séance est adaptée à l’individu. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est combinée à l’hypnothérapie pour entraîner votre cerveau à abandonner le tabagisme, et elle a fonctionné sur les personnes qui luttent contre la dépendance au tabagisme depuis de nombreuses années.

Chaque programme personnalisé s’accompagne d’un accompagnement et d’un soutien individuels pour amener votre cerveau à penser comme un non-fumeur, tout en développant les compétences nécessaires pour arrêter de fumer pour de bon.l'homme brise la cigarette en deux et arrête de fumer

Votre session personnalisée sera complétée en deux sessions. Voici comment cela fonctionne:

Première session: préparation et réduction des envies

Au cours de la première séance, vous en apprendrez plus sur le fonctionnement de l’hypnose et sur la façon de réussir à arrêter de fumer pour de bon. Je vais vous parler de votre habitude de fumer et de vos déclencheurs particuliers. Ensuite, vous profiterez d’une séance d’hypnothérapie conçue pour renforcer votre confiance en vous et votre capacité à réussir à arrêter avec l’aide de l’hypnose. Vous recevrez également des suggestions positives qui vous aideront à réduire les fringales.

Deuxième séance: Cessation du tabagisme et conseils pour cesser de fumer avec facilité

C’est un jour d’abandon, donc c’est un grand jour. Tout d’abord, nous examinerons dans quelle mesure vous avez réussi à réduire les fringales et je répondrai à toutes vos questions. Ensuite, vous aurez votre séance d’hypnothérapie, qui est personnalisée juste pour vous en fonction de vos déclencheurs et de votre motivation pour arrêter de fumer. Après avoir terminé la puissante séance d’hypnose personnalisée, je partagerai avec vous quelques conseils importants sur la façon de rester stoppé pour le reste de votre vie! Vous aurez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour devenir un non-fumeur permanent.

Coupez l’habitude aujourd’hui

J’ai arrêté de fumer moi-même avec l’hypnose et je suis très passionné d’aider les autres à faire de même. Au fil des ans, j’ai aidé des centaines de ses clients à mener une vie plus saine, plus heureuse et sans fumée. Avec un taux de réussite élevé et un engagement envers votre santé, mon programme est fortement recommandé par les médecins. En fait, de nombreux médecins réfèrent leurs patients à mon programme.

Si vous êtes prêt à renoncer à fumer, vous le pouvez! Je vous guiderai vers votre nouvelle vie sans fumée avec un programme personnalisé de renoncement au tabac qui vous fera abandonner une fois pour toutes cette habitude. Vous pouvez commencer vos premiers pas vers votre nouvelle vie dès aujourd’hui en réservant votre session en visitant ce lien: Contactez Valérie

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