Sur cette page, nous allons examiner une auto-hypnose scénario conçu pour aider les gens Arrêtez fumeur. Il y a tellement de scripts hypnotiques sur Internet, certains sont libre et certains pour lesquels vous devrez peut-être payer.

Si vous envisagez d’utiliser l’hypnothérapie comme aide pour vous aider à arrêter de fumer, des études ont suggéré qu’il pourrait être plus efficace lorsque combiné avec d’autres traitements tels que nicotine patchs ou groupes d’entraide.

arrêter de fumer centres d'hypnose

Une bonne approche serait de apprendre autant que possible, pour vous aider arrêter de fumer puis choisissez les méthodes que vous croyez être pour vous.

Lors du choix d’un script hypnotique

Lors du choix d’un script hypnotique, nous suggérons de rechercher un qualifié hypnothérapeute ou encore mieux un psychothérapeute formé à l’hypnose.

Il y a beaucoup de libre audios et la meilleure façon d’en choisir un est d’écouter rapidement et d’évaluer si le voix et le suggestions vous attirent. Ce sera tellement plus facile de avantage si c’est le cas.

Pour plus personnel approche que vous pourriez trouver une hypnothérapie pour arrêter de fumer scénario que vous aimez et enregistrez toi même le lire avec les pauses appropriées. De cette façon, votre subconscient n’aura aucune résistance à ce qu’il perçoit comme «l’autre»; qui dans ce cas est l’hypnotiseur.

Induction de l’auto-hypnose pour arrêter de fumer (session Quitter maintenant)

L’hypnotiseur sur le scénario nous allons examiner ici effectue une norme, relaxation induction technique et approfondit ensuite la transe Etat. Un bon exemple d’induction et d’approfondissement peut être trouvé ici. le temps passé sur l’induction et l’approfondissement de cet audio était de 9 minutes et 3 secondes.

Arrêtez de fumer l’auto-hypnose (session Quitter maintenant)

L’utilisation thérapeutique

Dans la transcription ci-dessous, il y a une série de points qui illustrent l’espacement des mots: –

  • . est un très court pause
  • .. est un court pause
  • … une plus long pause et est souvent utilisé dans un discours à motifs

Pendant que vous lisez ce script hypnotique dans votre tête ou à haute voix, essayez d’ajouter le espacement pour un effet maximal pour recréer le rythme des mots.

Tu savoir, quand il s’agit de fumer; … Qui est un comportement. cette . tu ont choisi .. de cesser pour toi même .. vous avez choisi consciemment pour .. arrêter complètement de fumer maintenant

Tu sachez qu’il existe… souvent de nombreux déclencheurs… qui peuvent être liés. à votre . comportement antérieur de tabagisme.

Et je ne sais pas exactement quoi votre .. les déclencheurs personnels .. sont… quand tu ont choisi par le passé .. de fumer .. une cigarette ..

Mais je le sais. certaines personnes ont décrit ces comportements … ou les ont identifiés déclencheurs ..

Pour diverses raisons… peut-être que vous avez dans le passé… choisi de fumer ces cigarettes. afin de . gardez-vous de. ralentir

Ou peut-être . pour vous . autrefois . manipulation une cigarette faisait partie de votre plaisir.

Peut-être que. l’ancienne version de vous-même a trouvé que fumer des cigarettes était. d’une certaine manière agréable ou relaxant . Je ne sais pas

Tous ces déclencheurs pour vous .. vous pouvez juste. les élever. dans tes yeux maintenant .

Presque comme si vous regardiez. images ou . un film sur un écran.

La puissance de votre esprit inconscient .. peut soulever. mettre en lumière tous ces comportements. qui peut avoir existé pour toi jusqu’à maintenant

Peut-être avez-vous déjà fumé .. pour avantage toi même haut .. peut-être d’une certaine manière.

Vous avez choisi de fumer dans le passé avec votre ancien moi… lorsque vous avez été upset à propos de quelque chose ..

Sentiment anxieux .. ou nerveux en quelque sorte

Peut-être avez-vous fumé… dans le passé… hors de habitude et vous êtes retrouvé. mettre une cigarette à votre bouche.

Et ne me souviens même pas … comment il est arrivé là … ou peut-être que vous avez fumé dans le passé … parce que vous avez ressenti vers le bas . ou bleu .. ou préoccupé .. ou inconfortable

En essayant de abandonner fumer, vous n’êtes pas seulement confronté à une dépendance physique. Mais un très puissant psychologique un aussi.

Au fil des ans, certaines situations auront été connectées dans le cerveau qui déclencheur une envie de cigarette.

Le spécialiste de la toxicomanie, Michael Miller, dit que parce que les fumeurs s’allument si souvent, ils font diverses associations avec cela. Ces sentiments et situations associatifs sont connus sous le nom de ‘déclencheurs».

Chaque fumeur aura sa propre collection de déclencheurs.

Certains déclencheurs populaires comprennent; après un repas, un café ou de la caféine – surtout le matin, l’alcool et les situations sociales, des activités relaxantes comme parler au téléphone, des situations de travail avec d’autres fumeurs et des zones fumeurs et toute une combinaison d’émotions.

Les émotions qui peuvent être des déclencheurs sont mentionnées dans le script de l’hypnose, se sentir déprimé, bleu, anxieux, nerveux, fatigué ou inquiet. Mais les émotions positives peuvent aussi être des déclencheurs.

Lorsqu’un fumeur rencontre l’un de leurs déclencheurs un ‘envie‘pour une cigarette suivra généralement.

Mais je sais. pour vous . que vous pouvez .. vous trouver .. aller en arrière maintenant … encore plus en arrière

Comme si tu progressais en arrière à travers temps retour à votre plus jeune ans et vous pouvez vous retrouver à la toute première fois que vous fumez une cigarette.

Peut-être que pour vous cela peut être comme .. les pages d’un livre tournant en arrière .. ou vous pouvez vous voir s’élever au-dessus. cette heure actuelle ..

En mouvement en arrière À travers le temps .. arrière . à vos jeunes années .. arrière .. comme votre esprit inconscient. soulève simplement. la toute première fois. que vous avez ramassé. une cigarette . la toute première fois. que tu as choisi de fumer une cigarette

Et quand je compte à rebours de 3 à 1. Je veux que tu te trouves maintenant là-dedans. première fois . le premier moment dont vous vous souvenez avoir fumé une cigarette…

3,2,1 allez-y maintenant et laissez-vous voir ce que vous voir

Laissez-vous ressentir … ce que vous ressentir et entendre tous ces sons autour de vous cette première fois que vous avez choisi de fumer une cigarette…

Et tu peux juste observer . ce scénario tel qu’il se joue maintenant devant vous. dans votre esprit .. et regardez simplement.

Et apprendre . et arriver à une entente. de ce qui se passait exactement pour vous .. dans ces moments où vous choisi fumer une cigarette …

Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter votre adulte auto .. votre moi actuel. dans cette situation. vous vous retrouvez à flotter là-bas … en entrant dans cette situation

Et trouvez-vous debout à côté de… votre jeune moi… qui est sur le point de choisir de prendre cette première cigarette,…

J’aimerais que vous ayez juste une conversation avec votre jeune moi,

En écoutant simplement ce que votre jeune moi vous dit maintenant… et vous pouvez demander à votre jeune moi.

Pourquoi choisissez-vous de fumer … et juste Ecoutez à l’une de ces raisons qui pourraient vous venir à l’esprit maintenant.

Pour des raisons pratiques, j’ai raccourci cette partie du script audio. Le client passe par un approfondissement de la transe en étant invité à concentrer sur les mots, les sentiments, les images, les sensations et les sons. Le moi plus ancien et actuel Merci le jeune moi pour révéler Plus profond sentiments sur les expériences entourant cette première cigarette.

Si vous avez besoin de renforcer votre résolution (et de vous effrayer un peu), allez à Fumer est mauvais pour toi pour certains faits et chiffres bizarres ou,

Pour des informations plus inspirantes sur l’hypnose, continuez à Partie 2 de ce script hypnotique.

Cliquez sur ici pour quelques liens plus utiles sur l’hypnose et d’autres méthodes pour vous aider à arrêter de fumer.





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