Fumer est une habitude malsaine, mais vous le saviez déjà. Si vous êtes victime de dépendance à la nicotine, que vous fumiez depuis des années ou que vous en ayez récemment pris l’habitude, on vous a probablement enseigné une ou deux fois comment vous devriez «vraiment envisager d’arrêter de fumer». Ce que les non-fumeurs ne comprennent pas, c’est que cesser de fumer est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.

Cesser de fumer n’est pas quelque chose que la plupart des fumeurs peuvent simplement arrêter de faire en une journée, autant qu’ils le souhaitent pour que ce soit le cas. Pour abandonner l’habitude de fumer, le fumeur doit être prêt à s’engager et à apporter plusieurs changements sérieux à son mode de vie.

Pasadena Hypnosis croit que les fumeurs et quiconque a du mal à faire des changements dans sa vie peuvent tout accomplir grâce au pouvoir de l’hypnose. Notre maître hypnotiseur à Pasadena Hypnosis utilise des outils et des techniques d’hypnothérapie efficaces pour aider les individus à réussir dans leurs efforts pour arrêter de fumer.

En plus du sevrage tabagique par hypnose, Pasadena Hypnosis fournit des services aux personnes qui cherchent à surmonter ou à atteindre:

  • Dépendance
  • Perte de poids
  • Excellence académique
  • Performance athlétique
  • Anxiété
  • TDA / TDAH
  • Stress
  • Succès dans leur carrière
  • Peurs et phobies
  • Changements de style de vie positifs
  • Des relations saines

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes prêt à vous engager à changer de mode de vie positif et à mettre enfin son habitude de fumer dans le passé, contactez Pasadena Hypnosis pour découvrir comment tu peux planifier une consultation gratuite!

Conseils pour réussir à arrêter de fumer

Êtes-vous un fumeur qui a tenté d’arrêter de fumer plusieurs fois, pour rechuter et reprendre l’habitude? Vous permettre de céder à la dépendance peut vous faire vous sentir vaincu, mais il est courant d’essayer d’arrêter de fumer plus d’une fois.

Le tabagisme est une habitude, et c’est à vous de déterminer quand il est temps d’arrêter. Les membres de la famille et les amis feront tout ce qu’ils peuvent pour convaincre un fumeur de se débarrasser de cette habitude, mais cela doit finalement se faire selon les conditions de la personne qui fume. Une fois que vous avez déterminé que vous êtes prêt à faire le premier pas vers l’arrêt du tabac, nous vous avons préparé quelques conseils utiles à garder à l’esprit lorsque vous commencez ce processus.

  1. Ce n’est pas trop tard!
    Que vous fumiez depuis 20 ans, deux ans ou deux mois, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Cesser de fumer, quel que soit votre âge, améliorera considérablement votre qualité de vie. Le plus tôt vous décidez de jeter la cartouche de cigarettes, mieux c’est.
  2. Apprenez du passé
    S’il s’agit de votre deuxième ou de votre sixième tentative d’arrêter de fumer, vous avez un avantage unique. La majorité des fumeurs qui essaient d’arrêter de fumer échouent. Mais si vous avez le courage d’essayer à nouveau, vous pouvez réfléchir à la dernière fois que vous avez tenté d’arrêter et réfléchir aux aspects positifs et à ce qui vous a poussé à reprendre l’habitude. Ne laissez pas les insécurités vous dissuader de votre potentiel de réussite!
  3. Tu n’as pas à le faire seul
    Communiquez avec votre famille, vos amis, vos collègues et toute autre personne susceptible d’influer sur l’issue de votre voyage. Sollicitez le soutien du plus grand nombre de personnes possible pour vous encourager tout au long du processus et vous soutenir lorsque vous en avez besoin. Si vous connaissez une personne proche de vous qui est également prête à arrêter de fumer, recrutez-la pour qu’elle se joigne à vous. En ayant quelqu’un sur qui vous appuyer et vous tenir responsable pendant que vous luttez contre les fringales, vous pouvez leur offrir le même soutien.
  4. Envisagez différentes méthodes pour arrêter de fumer
    Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer en utilisant une méthode comme la gomme à la nicotine ou un patch et que vous avez finalement échoué, essayez une autre méthode la deuxième fois. Tous les fumeurs peuvent arrêter de fumer, mais tous les fumeurs ne peuvent pas arrêter de la même manière. C’est pour cette raison qu’il existe plusieurs façons d’arrêter de fumer. En plus d’essayer une approche différente pour arrêter de fumer, soyez ouvert aux différentes techniques disponibles pour aider les fumeurs à cesser de fumer. Dans certaines occasions, la méthode la moins commercialisée pour arrêter de fumer est la plus efficace.

L’hypnose pour arrêter de fumer a un impact important sur la vie des personnes qui sont prêtes à mener une vie plus saine et enfin à se débarrasser de cette habitude. Lire la suite sur la façon dont l’hypnose de Pasadena peut vous aider à changer votre vie!

Pourquoi arrêter de fumer est-il difficile?

«Rien au monde ne vaut la peine d’avoir ou ne vaut la peine d’être fait à moins que cela ne signifie effort, douleur, difficulté…» Ces sages paroles de Theodore Roosevelt placent l’importance de la persévérance et du travail acharné dans une nouvelle perspective. Cette citation puissante peut être appliquée dans de nombreux aspects différents de la vie, et c’est un excellent rappel à vous-même lorsque vous commencez votre voyage de renoncement au tabac, car arrêter de fumer n’est pas facile. À un moment donné (ou à plusieurs), l’excuse de la difficulté était la principale raison pour laquelle vous n’étiez pas disposé à arrêter. Nous comprenons – renoncer à toute sorte d’habitude n’est pas facile, encore moins une habitude impliquant la nicotine.

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi abandonner des habitudes comme le tabagisme est un tel défi, permettez-nous de vous expliquer.

Admettre que vous avez tort est difficile pour beaucoup de gens – admettre que vous avez une mauvaise habitude est dix fois plus difficile. La première étape pour réussir à cesser de fumer est d’être honnête avec vous-même et d’apprendre pourquoi vous ressentez le besoin de fumer en premier lieu. Les gens ressentent l’envie de fumer pour de nombreuses raisons, et il n’y a rien de mal à admettre quel que soit votre raisonnement, même si vous ne vous souvenez pas du but du tabagisme autre que votre dépendance à la nicotine.

Accepter et comprendre pourquoi vous fumez peut vous aider à vous préparer à élaborer un plan pour arrêter de fumer. En établissant un plan de renoncement personnalisé, vous serez en mesure d’identifier vos déclencheurs et d’apprendre à gérer les fringales.

La nicotine est un produit chimique hautement addictif et est le principal ingrédient présent dans les cigarettes, ce qui en fait l’une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs ont du mal à arrêter de fumer. Les premiers jours sans nicotine sont les plus difficiles car votre corps commence à ressentir des symptômes de sevrage. Soyez assuré qu’après seulement 12 heures sans fumer, presque toute la nicotine est hors de votre système, et après cinq jours, la plupart des sous-produits de la nicotine se sont également débarrassés de votre corps. De plus, dans les 24 premières heures suivant l’arrêt du tabac, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang diminue considérablement. Bien que la première semaine puisse sembler être une torture complète, vous améliorez déjà votre santé.

Les habitudes sont formées par un schéma psychologique en trois parties qui commence par un signal, mieux connu sous le nom de déclencheur. Lorsqu’un déclencheur se produit, il envoie un signal à votre cerveau, qui passe en mode automatique et provoque le déroulement du comportement. Les activités, les sentiments et les environnements peuvent devenir liés à votre tabagisme, déclenchant ainsi l’habitude de se former.

Lorsque vous êtes confronté à l’un de vos déclencheurs pendant que vous essayez d’arrêter, le tabagisme présente de nombreux défis et est souvent la raison pour laquelle les gens ne réussissent pas. Il est important de reconnaître quels sont vos déclencheurs afin de pouvoir les anticiper et d’élaborer un plan d’action pour y faire face qui n’implique pas de fumer.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour combattre les pulsions lorsque vous êtes confronté à l’un de vos déclencheurs:

  • Évitez les bars et les restaurants qui permettent de fumer.
  • Essayez de passer du temps avec des non-fumeurs. Vous n’aurez pas autant envie de fumer lorsque vous vous entourerez de personnes qui ne fument pas.
  • Gardez vos mains occupées. Pressez une balle anti-stress ou essayez de grignoter des choses comme les graines de tournesol, les carottes et d’autres petites collations saines qui aideront à combattre l’envie.
  • Prenez de grandes respirations en cas de besoin pour calmer votre anxiété et résister à toute envie.

Arrêtez de fumer une fois pour toutes

La thérapie par hypnose pour arrêter de fumer est conçue pour aider les gens à arrêter de fumer en surmontant leur dépendance à la nicotine. Le maître hypnotiseur de Pasadena Hypnotherapy travaillera avec les patients pendant une série de traitements d’hypnose pour faire remonter à la surface des pensées malsaines et des fringales. Une fois que l’hypnose parvient à la racine de la dépendance, ces pensées sont remplacées par un état d’esprit encourageant et plus sain.

Subir une hypnothérapie pour arrêter de fumer implique des pensées suggérant que fumer est mauvais et que le fumeur doit faire tout ce qui est en son pouvoir pour éviter toute sorte d’association avec lui. Vous souvenez-vous avoir discuté des déclencheurs des fumeurs qui les obligent à s’allumer? Le but de l’hypnothérapie pour le tabagisme est de faire en sorte que le fumeur résiste à l’envie mentale chaque fois qu’il rencontre un déclencheur.

Êtes-vous prêt à vivre une vie plus saine sans cigarettes nocives? Avez-vous essayé d’arrêter, seulement pour être déçu du résultat? Ne perdez pas espoir; contactez Pasadena Hypnosis et programmez votre consultation gratuite aujourd’hui! Nous offrons services d’hypnothérapie au bureau, à la maison ou en déplacement par téléphone / appel vidéo.

Nous sommes impatients de pouvoir vous aider à réussir dans votre démarche pour arrêter de fumer. Appelez-nous aujourd’hui!



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