Par IOL Heure de publication de l'article19 janv.2017

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Un hypnothérapeute qui a aidé de nombreuses célébrités à arrêter de fumer pense qu’il peut aussi aider les autres à se débarrasser de cette habitude. Max Kirsten, basé à

Chelsea , était derrière les tentatives réussies d’Adele et d’Ewan McGregor d’abandonner.

Mais à travers une application utilisant une gamme de techniques différentes, il encourage les fumeurs à s’arrêter en changeant leur façon de penser. Il prétend que cesser de fumer maintenant empêchera ceux qui essaient d’arrêter d’avoir des symptômes de sevrage indésirables.

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Contenant quatre séances d’hypnothérapie, il a depuis été voté l’application de résolution du Nouvel An numéro un pour arrêter de fumer.

Il est également livré avec une calculatrice pour arrêter de fumer conçue pour vous aider à suivre vos progrès.

Et la technique 60-Second Cravings Buster de Max, qui vous empêche de succomber à ces envies de nicotine.

Hollywood L’acteur Ewan McGregor, un gros fumeur depuis des années, a déclaré que Max faisait que s’arrêter semblait «  sans effort  ». Il n’a pas touché à une cigarette depuis 2009.

Alors que la chanteuse britannique Adele a abandonné son habitude de 20 par jour en 2015 après une visite à sa clinique.

ÉTAPE 1: Préparez-vous à arrêter.

1. Rendez le tabagisme moins agréable en changeant de marque pendant une semaine avant la date d’arrêt prévue.

2. Pour améliorer votre état de santé général et obtenir une meilleure nuit de sommeil, concentrez-vous sur les avantages de ne pas fumer.

3. Notez toutes les raisons pour lesquelles vous voulez vous débarrasser de votre mauvaise habitude et ayez-la facilement accessible pour vous garder motivé.

4. Sirotez de l’eau avant chacune de vos bouffées la veille de cesser de fumer pour de bon.

5. Passez du temps à rechercher sur Google les dangers du tabagisme, en vous apprenant exactement comment les cigarettes pourraient endommager votre corps.

6. Rassemblez toutes vos cigarettes fumées dans une bouteille remplie d’eau et remarquez à quel point elles commencent à être horribles après seulement quelques jours.

7. Déterminez exactement combien d’argent vous pourriez économiser au cours d’une année si vous arrêtez d’acheter des paquets de cigarettes.

8. Choisissez la date à laquelle vous allez sauver votre santé et respectez-la.

9. Jetez les cigarettes électroniques et les gommes à la nicotine, cela vous aidera à vous engager dans la cause de l’abandon du tabac.

10. Demandez à votre famille et à vos amis de vous soutenir, dites-leur exactement à quelle date vous prévoyez d’arrêter de fumer.

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ÉTAPE 2: Devenez non-fumeur.

1. Considérez-vous comme un non-fumeur dès le moment où vous avez votre dernière cigarette – cela vous aidera à réinitialiser votre état d’esprit.

2. Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée, de réduire votre consommation de caféine et de marcher plus souvent pour aider à réduire les effets de votre sevrage.

3. Les pires envies ne durent que quelques minutes, combattez les envies temporaires.

4. En vous relaxant, vous ne pensez plus à fumer, une respiration profonde est essentielle.

5. Rincez la nicotine et les toxines de votre corps en buvant beaucoup d’eau.

6. Oubliez votre habitude de tenir une cigarette. Remplacez-le plutôt par un stylo pour vous aider à ne plus fumer.

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