Si vous lisez ceci, vous (ou un être cher) avez tout essayé pour arrêter de fumer. Quelles que soient vos raisons, arrêter de fumer est difficile et pourrait être le défi le plus difficile que vous ayez jamais vécu.

Le tabagisme est l’une des habitudes les plus difficiles à briser depuis fumer vous rend accro, souvent dès que vous fumez pour la première fois.

Alors que certains fumeurs utilisent le tabagisme comme un outil de gestion du stress, la vérité est qu’une majorité de fumeurs, disent que 80% seraient heureux s’ils arrêtaient de fumer. Ces personnes ont essayé tout ce qu’elles savent, et si vous êtes sur cette voie, vous savez à quel point c’est difficile et énervant.

Mais avec l’hypnose sur la table (l’hypnothérapie dans le monde médical), vous pourrez peut-être vaincre le fléau du tabagisme que vous avez combattu.

Fumer n’est pas seulement mauvais pour la santé de votre cerveau et des poumons, mais aussi affecte votre système immunitaire, votre estime de soi (quand vous avez de la fumée de cigarette partout sur vous et que les gens vous évitent), et le pire, c’est que le tabac est responsable de pas moins de 5 millions de décès chaque année, dans le monde – comme le rapporte l’Organisation mondiale de la santé.

Ce sont des raisons suffisantes pour que vous arrêtiez de fumer, sans parler du fait que cesser de fumer est bon pour votre peau, vos finances et votre famille.

Pourquoi ne pouvez-vous pas arrêter de fumer?

Blâmez-le sur la nicotine. La nicotine est la raison pour laquelle vous êtes accro fumer du tabac. Votre cerveau a des récepteurs de la nicotine, ce qui signifie que lorsque vous commencez à fumer, le cerveau reçoit sa dose.

Chaque fois que vous fumez, vous répondez à cette envie créée par le cerveau et le récepteurs de nicotine activés. Pour arrêter de fumer, les récepteurs de la nicotine doivent être désactivés; l’hypnose est la stratégie la plus efficace quand il s’agit de cesser de fumer car il se concentre sur le cerveau.

Comment?

Vos pensées subconscientes encouragent la dépendance à la nicotine. Outre les récepteurs, votre subconscient est la raison pour laquelle vous vous souvenez toujours immédiatement que vous prenez le volant ou lorsque vous êtes stressé.

De toute évidence, les actes de votre l’esprit subconscient crée une bataille mentale que vous ne pouvez pas gagner. Ainsi, tout en suivant une thérapie de remplacement de la nicotine (PNR) vous débarrasse de l’envie physique de fumer, les pulsions mentales envoyées par votre subconscient seront toujours là, vous hantant.

Cela signifie que vous ne gagnerez la bataille contre la dépendance à la nicotiana que si vous vous attaquez à votre bataille mentale et prenez le contrôle de votre subconscient.

Comment surmonter votre bataille mentale et comment arrêter de fumer

Traitement de la pensée de haut en bas

Avant de voir comment vous pouvez utiliser l’hypnose pour briser vos habitudes de tabagisme, vous devez connaître le traitement descendant et comment un effet de ruissellement crée la piste incassable qui rompt votre période de non-fumeurs d’une semaine.

Le traitement descendant considère l’abandon comme le processus par lequel votre esprit a reçu un signal (stress), puis il propose une réponse basée sur vos pensées sur ce qui se passe.

C’est le processus qui rend impossible d’arrêter. Pour quitter, vous devez contrôler ces processus. Le contrôle vient si vous pouvez éliminer vos réponses automatiques aux stimuli qui gardent l’addition.

Auto-hypnose

Habituellement, l’hypnothérapie est un processus guidé effectué par un professionnel qui guide la personne sous hypnose à travers le processus. Mais en auto-hypnose, comme son nom l’indique, vous devez faire tout le travail par vous-même.

Sous auto-hypnose, tu devrais utiliser des suggestions et des techniques de relaxation comme écouter un son préenregistré ou en regardant une vidéo sur l’hypnose.

Il n’y a pas d’hypnothérapeute impliqué dans l’auto-hypnose, mais grâce aux scripts écrits, vous pouvez parler à votre subconscient sans la présence d’un hypnothérapeute, vous permettant de créer le changement que vous désirez.

Pourquoi l’hypnose?

L’hypnose représente l’un des moyens les plus efficaces pour effectuer et affecter des parties de votre conscience, ainsi que votre inconscience; souvent les parties de votre esprit dont vous pourriez ne pas être conscient.

Selon la Clinique Mayo, l’utilisation de l’hypnose / hypnothérapie dans un cadre plus thérapeutique pourrait vous aider à arrêter de fumer ou simplement à surmonter les mauvaises habitudes que vous auriez pu prendre au fil des ans.

Les techniques d’hypnose induisent un état de transe, pas de sommeil, vous permettant de dormir.

WebMD définit l’hypnose comme l’état de conscience altéré au cours duquel l’individu soumis à l’hypnose semble être en transe ou endormi. Cliniquement, l’hypnose pourrait être utilisée pour traiter des problèmes psychologiques et physiques.

L’une des applications les plus courantes dans le monde clinique est le contrôle de la douleur. L’hypnose a également été utilisée pour gérer les troubles de l’élocution, les problèmes de dépendance ainsi que les problèmes de poids.

Même s’il n’est pas clair (en passant par les débats dans le monde scientifique) de savoir si l’hypnose fonctionne ou non, la vérité est que l’hypnose semble fonctionner dans la plupart des cas.

L’hypnose est également postulée comme la meilleure solution pour briser la dépendance à la nicotinecar il vous permet de contrôler votre processus de pensée descendant.

Dans ce cas, ressentir un stimulus stimulant l’envie influence une réponse qui vous rend stressé. Vous réagissez au stress en fumant.

L’hypnose vous donne le contrôle parce que, à l’état hypnotisé, votre esprit est en transe (état de rêverie), mais votre esprit conscient est déconnecté, ce qui rend votre subconscient très vulnérable à la suggestion.

Le détachement de l’esprit conscient signifie que votre esprit ne cherchera pas de raisons logiques pour lesquelles vous devriez continuer à fumer.

Au fur et à mesure que vous vous auto-hypnotisez, l’audio ou la vidéo de l’hypnose guidée offrira des suggestions positives qui colleront à votre subconscient, changeant le cours normal des choses.

L’accès à votre subconscient ressemble plus à la mise en place de barrages routiers qui empêcheront automatiquement l’envie de fumer.

Après l’hypnose, passer directement à un déclencheur de tabagisme normal ne vous mènera pas sur la voie du tabagisme. Au lieu de cela, la réaction immédiate de votre esprit est de ralentir et d’accepter les nouvelles informations maintenant dans votre subconscient.

Comment recadrer l’esprit subconscient / pensées

Les pensées de votre subconscient sont très puissantes et forment votre perception. Cela signifie que lorsque votre subconscient vous dit quelque chose, vous le prendrez au sérieux, puis il transmettra cette information à votre esprit conscient.

Lorsque vous êtes hypnotisé, vous donnez votre esprit (subconscient) des informations plus précises et nouvelles sur le tabagisme.

Ces suggestions hypnotiques que vous livrez à votre subconscient lorsque vous êtes en transe vous aideront à retraiter cette habitude et à mieux contrôler vos habitudes et vos pensées.

Vous pouvez également formuler vos pensées différemment afin que votre esprit perçoive l’odeur de la fumée de cigarette comme une mauvaise odeur que vous ne pouvez pas supporter, par exemple l’odeur de plastique brûlé.

Utilisation de la méthode Spiegel

En plus de recadrer vos pensées, vous pouvez également briser une habitude en donnant à votre subconscient de nouvelles suggestions telles que – fumer est un poison, vous devez garder votre corps en vie, ou que vous devez respecter et protéger votre corps.

Conclusion

Si vous essayez d’arrêter de fumer, l’hypnose pourrait être une excellente option pour vous, car elle brise la bataille mentale qui rend l’arrêt difficile. L’auto-hypnose aide à arrêter de fumer.

Lors d’une séance d’auto-hypnose, vous devez suivre un processus d’hypnose d’induction qui vous permettra d’entrer dans l’état de transe, ce qui ouvre votre subconscient et vous rend ouvert aux suggestions. Vous pouvez également utiliser un script pour arrêter de fumer ou des séances d’hypnose enregistrées pour arrêter de fumer.



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