Quand vous entendez le mot hypnose, cela vous rappelle-t-il un spectacle où un hypnotiseur endort les gens puis les réveille pour les faire glousser comme des poulets et effectuer d’autres tâches embarrassantes?

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Si tel est le cas, vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’hypnose est couramment utilisée dans les soins médicaux. Il a été démontré qu’il aide les personnes atteintes de certaines conditions à réduire leur douleur ou à faire face aux facteurs de stress.

Mais cela ne ressemble en rien à ce que vous voyez à la télévision.

Hypnose clinique, ou hypnothérapie, ne consiste pas à contraindre quiconque à faire quoi que ce soit contre sa volonté. Il s’agit plutôt d’un ensemble de techniques qui peuvent aider les gens à atteindre un état de conscience accrue où ils peuvent être capables de changer leur perception.

«Il s’agit essentiellement d’accéder au subconscient d’un individu, d’accéder à ses émotions et de se comprendre», explique un travailleur social agréé et un hypnothérapeute clinique avancé Jillian Williams, LSW-S, MSW, JD, ACHT. «Une grande partie de ce que nous faisons est axée sur les avantages à long terme du changement de mode de vie.»

Qu’est-ce que l’hypnothérapie aide?

L’hypnothérapie est dirigée par un spécialiste de la santé comportementale qui a été formé et agréé en hypnose clinique. Il est généralement utilisé avec d’autres thérapies et traitements pour aider les gens:

Comment ça marche?

L’hypnose clinique n’implique pas un hypnotiseur qui balance une montre de poche d’avant en arrière devant les yeux de quelqu’un ou qui les envoûte.

Ce n’est même pas quelque chose qui est fait à une personne. C’est un état de concentration mentale profonde dans lequel quelqu’un se met avec l’aide d’un thérapeute.

«Il est enraciné dans une médiation profonde, guidée et interactive», dit Williams. «Cela permet aux patients d’arriver à un point où ils se sentent complètement en sécurité et sont hyper conscients d’eux-mêmes.»

Quand quelqu’un est dans cet état profond et concentré, son esprit conscient est apaisé et il est capable de puiser dans la partie d’elle-même d’où proviennent ses pensées et ses croyances. Ici, ils peuvent avoir accès à des sentiments et à des souvenirs douloureux qui sont cachés à leur esprit conscient.

«Notre processus consiste à aller à la racine de l’émotion qui guide certains modèles de comportement», dit Williams. «Plusieurs fois, il y a une émotion supprimée ou réprimée qui freine les progrès de quelqu’un.

Dans cet état, ils pourraient également être plus réceptifs aux conseils doux d’un thérapeute qui peut les aider à modifier ou à remplacer les pensées inconscientes qui animent leurs schémas comportementaux.

Par exemple, prenez un fumeur qui a du mal à cesser de fumer. Il ou elle peut avoir envie de cigarettes, surtout pendant les moments stressants de la journée. L’hypnothérapie peut aider cette personne à prendre conscience de l’émotion qui guide son processus de pensée subconscient qui associe la cigarette au soulagement du stress et maintient sa dépendance.

La sauce secrète pour aider les gens à atteindre cet état de relaxation profonde? Cela dépend du thérapeute, mais cela peut inclure la respiration profonde, la visualisation, la méditation guidée et les techniques d’approfondissement.

Que savoir avant de l’essayer

L’hypnose clinique n’est pas pour tout le monde. Certaines personnes pourraient ne pas être en mesure d’atteindre l’état profond de concentration et de relaxation nécessaire pour que cela soit utile. Parce qu’il peut également faire remonter à la surface des événements stressants ou des émotions fortes, il peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines conditions.

Mais si votre médecin vous recommande l’hypnothérapie et que vous décidez de l’essayer, il est important d’y aller avec un esprit ouvert – et un peu de patience.

«Cela prend du temps et de la préparation», dit Williams. «Cela peut prendre quelques séances avant qu’ils ne puissent se lancer dans le travail en profondeur.»



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