Avec le coût d’une habitude de fumer 20 par jour en moyenne maintenant près de 76 £ par semaine *, si vous voulez vraiment arrêter de fumer pour des raisons de santé ou financières, il est logique de le faire correctement.

L’étude la plus complète * sur les méthodes d’abandon du tabac, rapportée dans Magazine New Scientist, a constaté que « l’hypnothérapie jouit d’un taux de réussite plus élevé que toute autre méthode pour aider les gens arrêter de fumer« Alors pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle si bien? Et comment se fait-il que vous puissiez arrêter en une seule séance d’hypnose alors que d’autres méthodes peuvent prendre des semaines, voire des mois?

Pourquoi l’hypnose fonctionne-t-elle?

La raison pour laquelle l’hypnose fonctionne si bien est facile à comprendre. Le tabagisme, comme toutes les habitudes, est contrôlé par la partie inconsciente de l’esprit. L’hypnose nous aide à accéder à l’état REM – l’état d’apprentissage optimal de la nature – et c’est dans cet état que votre esprit inconscient plus profond est plus ouvert aux nouvelles idées et suggestions. Lorsque votre inconscient est reprogrammé, vous n’avez pas à essayer de ne pas fumer; l’envie n’est tout simplement plus là.

Jusqu’à présent, bien sûr, votre inconscient a été programmé (à travers des années de répétition) avec la conviction que fumer a fait quelque chose de positif pour vous. Oui, c’est vrai, il y a eu une intention positive de fumer.

Vous avez peut-être fumé pour vous aider:

  • soulager le stress, l’ennui ou d’autres émotions inconfortables
  • se sentir plus confiant dans les situations sociales et s’intégrer à ses amis
  • mieux se concentrer
  • contrôler votre poids (en d’autres termes, fumer au lieu de manger)
  • te donner quelque chose à faire avec tes mains

Ce sont toutes des intentions positives. Cependant, il existe d’autres moyens plus sains de les atteindre.

Hypnothérapie pour arrêter de fumer

Grâce à l’hypnose, votre inconscient peut générer des comportements alternatifs sains que vous effectuerez automatiquement. En effet, votre séance d’hypnose pour arrêter de fumer reprogrammera votre inconscient pour produire les mêmes intentions positives que vous pensez que les cigarettes vous ont données, mais de manière beaucoup plus saine et normale. (Le corps humain n’a jamais été conçu pour fumer, il ne s’agit donc pas d’un comportement «normal»).

Trois mois après sa session, LT a déclaré:

«J’avais été un fumeur (25-30) par jour pendant près de 20 ans. J’avais essayé toutes sortes de façons d’abandonner mais je n’avais jamais vraiment dépassé les premiers jours. Après une séance d’hypnothérapie, je n’ai plus touché à une cigarette depuis; l’envie de fumer a disparu le jour où j’ai vu l’hypnothérapeute.

«Je me sens toujours si heureux de ne pas fumer. Sans aucun doute, c’est le meilleur argent que j’aie jamais dépensé de ma vie … Je sais que je ne fumerai plus jamais. C’est très étrange mais je ne me souviens pas de quoi il s’agit c’était comme fumer, et encore moins avoir envie d’une cigarette.

Le tabagisme est-il une dépendance physique ou une habitude psychologique?

Vous savez probablement déjà que si vous fumez 20 cigarettes par jour – qui selon les derniers prix coûtent actuellement en moyenne 8,47 £ (1) – vous n’en profitez que de trois ou quatre. C’est peut-être le premier de la journée que vous appréciez le plus? Peut-être celui après un repas? Celui au moment de la pause?

La plupart des cigarettes sont fumées uniquement par habitude ou par réaction conditionnée à certains stimuli. Vous passez au pilotage automatique et vous allumez sans vraiment réfléchir car l’habitude est devenue une réponse automatique à certains déclencheurs, dont la plupart sont psychologiques. Quelque chose se passe, vous vous sentez d’une certaine manière et attrapez automatiquement une cigarette.

L’essentiel est que le tabagisme est une habitude psychologique déclenchée par certains stimuli, pas un dépendance à la nicotine.

Après une seule séance d’hypnose, CA a déclaré:

«Je tiens à remercier mon hypnothérapeute pour l’aide qu’il m’a apportée pour arrêter de fumer. Je n’aurais jamais cru que cela pouvait être aussi facile, mais cela m’a fait voir ce que je faisais et m’a donné la confiance nécessaire pour arrêter. ça fait presque trois mois et je me sens comme une nouvelle personne.

«Je ne me réveille plus le matin en toussant et semble avoir un meilleur sens du goût et ma nourriture a même meilleur goût. C’est formidable de savoir que moi et mes vêtements, je ne sens pas la fumée et je ne me sens pas un paria Je ne peux pas croire, ayant été un fumeur pendant 35 ans, que l’hypnothérapie m’aiderait à arrêter avec une telle facilité. « 

Et LW a dit:

«Cela fait maintenant sept mois que je suis venu pour une séance d’hypnothérapie pour aider à arrêter de fumer, et je peux dire que je n’ai pas bu une seule cigarette pendant cette période, malgré le fait de travailler et de socialiser avec des fumeurs! J’ai fumé par intermittence (principalement sur) pendant près de 30 ans et bien que j’aie arrêté de fumer trois fois, j’y suis toujours retourné et je n’ai jamais vraiment cru que je pouvais complètement arrêter de fumer.

«J’ai essayé la plupart des formes de TRN – gomme, patchs et comprimés et bien qu’elles aient aidé à atténuer les envies physiques, c’était le côté émotionnel pour lequel j’avais besoin d’aide – j’avais besoin que mon cerveau soit ‘programmé’ pour oublier que je fume et c’est exactement ce que j’ai ressenti après ma séance d’hypnothérapie.

Vous devez avoir décidé que tu veux arrêter de fumer, sinon vous n’auriez pas cherché d’aide sur l’annuaire d’hypnothérapie ou lu cet article! Continuez comme ça, vous êtes plus fort que vous ne le pensez.

Notez s’il vous plaît: Gavin n’offre actuellement pas de sevrage tabagique. Si vous recherchez de l’aide et du soutien pour arrêter de fumer, il existe de nombreux hypnothérapeutes qualifiés et expérimentés qui peuvent vous aider. Pour trouver un hypnothérapeute en ligne, par téléphone ou en personne près de chez vous, consultez notre hypnothérapeutes qui font face à l’arrêt du tabac.

Références:

  • (1) Le prix moyen d’un paquet de 20 cigarettes début 2020 était 10,80 £. En utilisant le Calculatrice NHS, une habitude de 20 cigarettes par jour pourrait vous faire économiser 75,60 £ par semaine. Selon le NHS, le fumeur moyen qui arrête de fumer économise environ 128 £ par mois.
  • (2) New Scientist vol 136 numéro 1845 – 31 octobre 1992

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