Oubliez le cliché du spectacle, l’hypnose peut améliorer la santé et changer des vies, écrit Clodagh Finn

Mentionnez le mot «hypnose» et certaines personnes imaginent encore une figure de Svengali exhortant un bénévole malheureux à «me regarder dans les yeux». Cependant, cela commence à changer car la science prouve que l’hypnose peut apporter de réels avantages pour la santé.

Le regretté chirurgien Dr Jack Gibson avait l’habitude de dire: «Les récompenses sont mille fois plus importantes, par exemple, se libérer de la douleur, désapprendre les schémas de pensée négatifs, se retirer des médicaments, etc.»

L’ancien chirurgien du comté de l’hôpital général de Naas était si convaincu de la puissance de l’esprit subconscient qu’il a utilisé l’hypnose pour effectuer plus de 4000 procédures – opérations, amputations, luxations – sans anesthésie. Il a également traité plus de 60 000 patients pour diverses addictions, phobies et maladies psychosomatiques.

Désormais, son travail va toucher un nouveau public puisque 35 de ses traitements, développés sous la forme d’une série d’enregistrements audio, sont mis à disposition sur un site Internet lancé par son gendre Andrew Gibb.

Vous découvrirez comment, à 94 ans, il a aidé la star de Fair City, Orlaith Rafter, à arrêter de fumer. Il aurait peut-être trouvé réconfortant de savoir qu’une autre actrice du populaire feuilleton RTÉ, Fiona Brennan, est devenue hypnothérapeute clinique après avoir cessé de jouer.

Elle a eu une révélation sur scène en 2007 en jouant Alison, la femme qui souffre depuis longtemps d’un homme très en colère dans Look Back in Anger et a décidé qu’elle en avait assez de «l’insécurité et de l’humiliation», comme elle le dit, qui peuvent accompagner une carrière dans les arts.

Fiona Brennan: «Beaucoup de gens souffrent d'anxiété, de stress et de dépression.  Photo: Ruth Medjber
Fiona Brennan: «Beaucoup de gens souffrent d’anxiété, de stress et de dépression. Photo: Ruth Medjber

Le passage à l’hypnothérapie n’a pas été aussi radical qu’il y paraît. Elle a été attirée par sa nouvelle carrière par les mêmes choses qui l’ont d’abord amenée à devenir comédienne – un profond intérêt pour les gens et le pouvoir de l’imagination.

Maintenant, comme le Dr Gibson avant elle, Fiona Brennan est passionnée par le fait de se débarrasser de toutes les idées fausses persistantes sur l’hypnothérapie et son nouveau livre, The Positive Habit (Gill Books, 16,99 €), vise à apporter ses avantages à plus de gens.

L’esprit, dit-elle à Feelgood, est un outil incroyablement puissant quand on sait s’en servir. Alors qu’elle entend encore la blague occasionnelle sur scène, elle dit que les gens commencent à comprendre les avantages de l’hypnothérapie.

La science a montré que l’hypnose était un véritable phénomène psychologique avec plusieurs utilisations dans la pratique clinique. Un certain nombre d’études, citées dans diverses revues, quantifient certains de ces avantages, prouvant que l’hypnose peut aider à soulager le stress, soulager la douleur, rétablir le sommeil et aider à abandonner un certain nombre de substances.

Brennan l’a vu de première main, en particulier dans son domaine de spécialité traitant le stress et l’anxiété. Elle dit qu’elle était elle-même sujette à l’anxiété et qu’elle avait l’habitude de croire que la lourdeur de l’angoisse était juste une partie normale de l’expérience d’être en vie.

Cependant, elle a découvert au cours de sa propre formation qu’elle contrôlait en fait les sentiments et les pensées qu’elle croyait la contrôler, une leçon qu’elle essaie d’apporter aux personnes qu’elle aide chaque jour.

«Beaucoup de gens souffrent d’anxiété, de stress et de dépression», dit-elle, ajoutant que beaucoup optent pour des médicaments pour se sentir mieux.

Membre de l’Association d’hypnothérapie clinique et de psychothérapie, Brennan dit que certains de ses clients ont été étonnés de constater que leur esprit de course et leurs pensées anxieuses se calment lorsqu’ils prennent des mesures simples, comme prendre jusqu’à sept respirations très profondes.

C’est tellement stimulant pour eux de découvrir que vous pouvez utiliser l’esprit d’une manière très prudente pour diriger le navire comme vous le souhaitez. La personne garde toujours le contrôle et le processus est entièrement sûr – entre de bonnes mains.

Il y avait une telle demande pour son travail qu’elle a lancé un programme d’auto-hypnothérapie en ligne appelé Positive Habit en 2016. Cela a touché une telle corde qu’elle a suivi avec un livre du même nom.

Elle dit que ce n’est pas un type de positivité de Pollyanna: «La chose la plus positive qu’une personne puisse faire pour sa santé mentale est d’avoir le courage de ressentir des émotions négatives. Le vrai dommage est fait en supprimant ces émotions. C’est normal d’avoir de l’anxiété. C’est là que tout commence. »

La sensibilisation, cependant, ne suffit pas. C’est là que le livre entre en jeu. L’hypnothérapeute clinique voulait doter les lecteurs d’outils et de stratégies pour transformer les pensées négatives en émotions positives.

Elle dit qu’il ne sert à rien de dire aux gens de changer leur état d’esprit sans leur montrer comment le faire. Le livre, dit-elle, est conçu comme un manuel accessible et abordable pour aider les gens à faire cela.

L’accessibilité et l’abordabilité étaient également à l’origine de la décision d’Andrew Gibb de publier les traitements audio du Dr Gibson sur un nouveau site Web.

Le Dr Jack Gibson enregistre des traitements d'hypnose, dont une série est maintenant disponible en téléchargement.
Le Dr Jack Gibson enregistre des traitements d’hypnose, dont une série est maintenant disponible en téléchargement.

«Son travail de pionnier mérite d’être là-bas. Les gens souffrent toujours des mêmes conditions et c’est une ressource perdue qui peut aider les gens dans la paix et la tranquillité de leur propre maison », raconte le gendre du Dr Gibson.

Se sentir bien.

Le Dr Gibson a été initié au pouvoir de l’auto-hypnose lorsqu’il a opéré un membre de la tribu bédouine qui a refusé un anesthésique. Le médecin lui a demandé s’il avait souffert de grandes douleurs pendant qu’il enlevait une excroissance de sa jambe; le patient a dit qu’il ne ressentait aucune douleur car il s’était hypnotisé.

Le chirurgien est devenu un défenseur infatigable de l’hypnose et l’a largement utilisée – et avec succès – pendant son travail de chirurgien à l’étranger et plus tard chez lui à l’hôpital général de Naas.

De nombreux témoignages de patients ont expliqué comment cela fonctionnait pour eux. L’un d’eux, Michael Cronley, qui a perdu un bras dans un accident de coupe de gazon, a déclaré: «J’avais une douleur insupportable. C’était comme un poker brûlant, c’était si sévère. [Dr Gibson] m’a dit qu’il m’hypnotiserait et que la douleur disparaîtrait. Puis, sous hypnose, il a expliqué que les nerfs porteraient toutes ces impulsions vers le cerveau parce que l’esprit ignorait qu’il n’y avait ni bras ni main.

L’esprit subconscient serait maintenant atteint et comprendrait que le bras et la main n’étaient pas présents, donc les sensations de douleur étaient complètement inutiles et s’arrêteraient immédiatement. Quand il a dit «réveillez-vous», je savais que mon bras était parti mais j’étais complètement libéré de la douleur.

Cependant, de son vivant, le Dr Gibson, décédé en 2005 à l’âge de 95 ans, était déçu que l’hypnose ne soit pas plus largement utilisée en médecine générale: «L’hypnose atteint simplement le subconscient et le reconditionne ensuite. Cela évite l’admission, c’est sans douleur, c’est naturel. Il y a de nombreuses utilisations et une fois appris, il peut améliorer tous les aspects de notre vie.

Il sera peut-être heureux de voir que cela commence lentement à changer.

Série de relaxologie

En 1968, le Dr Jack Gibson réalise son premier disque, un disque vinyle à 45 tours intitulé How to Relax avec l’aide de son gendre Andrew Gibb, qui le produit et le commercialise. L’année suivante, il a enregistré Comment arrêter de fumer et il est entré directement dans les charts.

Au cours d’une carrière de 50 ans, il s’est appuyé sur son usage médical de l’hypnose pour développer une série d’enregistrements audio destinés à offrir aux gens une alternative aux médicaments et aux anesthésiques.

La série Relaxologie, comme il l’appelait, contient 35 traitements différents qui peuvent maintenant être téléchargés pour aider une gamme de conditions allant de l’acné et l’anorexie au bégaiement et à la douleur arthritique.

D’autres téléchargements comprennent: Comment profiter de perdre du poids; Comment se libérer de l’asthme; Comment se libérer de la migraine; Comment gérer l’adolescence et comment arrêter de ronfler.

Les téléchargements numériques coûtent 15 £ (17,60 €) et sont disponibles avec des livres électroniques et des DVD du travail du Dr Gibson sur www.drjackgibson.co.uk

Manuel pour la santé

Dans The Positive Habit, l’auteure Fiona Brennan emmène les lecteurs dans un voyage clairement balisé en les aidant à développer six nouvelles habitudes positives – les habitudes d’amour, de calme, de confiance, de gratitude, d’espoir et de bonheur.

Mais vous devez signer sur la ligne pointillée avant de commencer à lire. À la page 35, l’auteur fait une promesse au lecteur – elle dit que le contenu du livre a été recherché et conçu pour le plus grand bien du lecteur et qu’elle croit à 100% au pouvoir de The Positive Habit.

À son tour, le lecteur est invité à s’engager à lire le livre dans un délai maximum de 21 jours et à écouter les enregistrements qui l’accompagnent tous les jours pendant 66 jours. Pas d’avance non plus; lisez le livre dans l’ordre où il est écrit.

Vous aurez également besoin d’un ordinateur portable et d’un espace privé. C’est la partie la plus difficile car ce livre est plein d’objectifs réalisables. Qui, par exemple, ne voit pas l’intérêt de consacrer 14 minutes par jour à sa santé mentale, comme le suggère l’auteur?

Elle a également une foule de suggestions pratiques qui ne prendront pas de temps en dehors de votre journée. Par exemple, elle dit que vous pouvez lier une nouvelle habitude à une ancienne et dire vos nouvelles affirmations en vous brossant les dents ou en prenant une douche. Pour en savoir plus, voir The Positive Habit de Fiona Brennan, publié par Gill Books (16,99 £).





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