La nouvelle année est officieusement le meilleur moment pour fixer des objectifs et des intentions pour l’année à venir. Cela pourrait signifier aller au gymnase plus souvent, manger moins de sucre ou arrêter de fumer. Cela pourrait également être un point de départ pour envisager des habitudes de consommation de cannabis plus saines. Voici quelques éléments à considérer:

Évitez la combustion

Si fumer du cannabis est le moyen le plus rapide de ressentir ses effets physiques, c’est aussi le plus dangereux pour votre santé. C’est parce que cela nuit directement à vos poumons.

MJ Milloy est le premier professeur Canopy Growth de l’Université de British Columnbia en science du cannabis (une position «à bout de bras» financé par le producteur licencié éponyme). Il dit qu’en ce qui concerne l’impact négatif du cannabis, il y a encore beaucoup de questions qui doivent faire l’objet de recherches. Mais une chose est sûre: fumer quoi que ce soit, que ce soit du tabac, du narguilé ou du cannabis, n’est pas sain.

Inhaler de la matière végétale en feu n’est jamais une bonne idée, que ce soit de la plante de cannabis ou de tabac.

Dr MJ Milloy

«Inhaler de la matière végétale en feu n’est jamais une bonne idée, que ce soit de la plante de cannabis ou de tabac», dit-il. On pense que les risques de fumer du cannabis sont moindres que les risques de fumer du tabac, car les cigarettes contiennent d’autres produits chimiques. cependant, Lignes directrices canadiennes à faible risque (CLRG), qui ont été créés par plusieurs organisations de santé et se concentrent sur la consommation de cannabis à des fins non médicales, recommandent d’utiliser d’autres moyens de consommation, comme le vapotage, les huiles ou les produits comestibles. Bien que ces méthodes ne soient pas sans risque, elles n’endommagent pas les poumons.

Si vous choisissez de fumer du cannabis, les directives recommandent d’éviter d’inhaler profondément et de retenir trop longtemps la fumée dans vos poumons. Faire cela augmente la quantité de toxines absorbées dans les poumons et le corps, et peut entraîner des problèmes.

Pensez à la santé mentale

Une autre recommandation du CLRG est que toute personne ayant des antécédents personnels ou familiaux de psychose et / ou de toxicomanie évite complètement le cannabis.

Andra Smith, professeur à l’École de psychologie de l’Université d’Ottawa, affirme que le dosage, la puissance et le rapport CBD / THC sont des éléments importants à prendre en compte en cas d’antécédents de problèmes de santé mentale. Le cannabis à forte puissance disponible sur le marché peut avoir un impact significatif.

Si vous êtes prédisposé à toute sorte de maladie mentale, il est vraiment important de faire attention au THC. Le plus bas est meilleur.

Dr Andra Smith

«Avec un THC plus puissant, vous courez plus de risques d’anxiété et de psychose», dit-elle. «Si vous êtes prédisposé à toute sorte de maladie mentale, il est vraiment important de prêter attention au THC. Le plus bas, c’est mieux.

Milloy dit que la consommation chronique de cannabis qui n’est pas destinée à aider avec une condition médicale est généralement liée à des dommages plus importants, comme la dépendance. Syndrome des troubles liés à l’usage du cannabis, un terme clinique utilisé pour décrire l’usage nocif du cannabis, peut être caractérisé par plusieurs facteurs, notamment: utiliser plus de cannabis pour obtenir le même effet (et à son tour développer une tolérance substantielle); consommer du cannabis même si cette consommation nuit à votre famille, à votre travail ou à votre vie sociale; être incapable de réduire ou d’éliminer la consommation de cannabis, même si vous le souhaitez.

Heureusement, ce type de trouble n’a pas autant de conséquences physiques que d’autres dépendances. «Il n’y a pas beaucoup de dépendance physique et le sevrage ne sera pas aussi grave que celui qui essaie de renoncer aux opioïdes», dit Milloy.

Néanmoins, si votre consommation de cannabis interfère négativement avec d’autres aspects de votre vie, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Envisagez des thérapies alternatives

Les thérapies alternatives, comme l’acupuncture et l’hypnothérapie, peuvent être utiles à certains qui souhaitent s’attaquer aux habitudes problématiques liées au cannabis. Il n’y a aucune preuve scientifique pour prouver que ces traitements fonctionnent lorsqu’ils ciblent spécifiquement les habitudes de cannabis, mais certaines personnes les trouvent utiles.

Darcy Carroll de Poke Community Acupuncture à Vancouver explique que l’acupuncture peut être utilisée efficacement pour cibler les problèmes de dépendance en général. Dans sa clinique, ils utilisent un protocole qui peut aider à éliminer environ 70% des fringales, dit-elle, tandis que le patient est responsable du reste du travail.

«Obtenir un traitement fréquent aide vraiment au début», dit-elle. «Si quelqu’un traverse une sorte de sevrage, nous voulons vraiment l’aider jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent. Il y a tellement de raisons différentes de dépendance, nous essayons de rencontrer chaque client là où il se trouve. »

Jason Palter, un hypnotiseur certifié au Centre d’hypnose du Grand Toronto, dit que son travail ne consiste pas à amener les gens à abandonner une habitude, il s’agit d’aborder ce qui les pousse à le faire. Des choses comme le stress, un membre de la famille toxique ou des circonstances de vie peuvent amener les gens à se livrer à des habitudes malsaines, et cela peut inclure le cannabis.

Bien que Palter n’ait traité personne spécifiquement pour la consommation de cannabis, il dit qu’un client qui lui a parlé de dysfonctionnements érectiles a également mentionné qu’il était un gros fumeur d’herbe. Après leurs séances ensemble, le client a déclaré qu’il avait renoncé au cannabis car il appréciait mieux les effets de l’hypnose qu’il ressentait.
«Les résultats varient, chaque client est différent et l’hypnose n’est pas le remède à tout le monde», dit Palter. « Mais nous travaillons pour changer le comportement, changer le modèle et le remplacer par quelque chose d’autre qui est plus souhaitable. »

Image bio d'Elianna Lev

Elianna Lev

Elianna Lev est une écrivaine qui partage son temps entre Toronto et Vancouver.



Source link