Les états de transe peuvent être amusants lorsque vous êtes sur scène, mais ils peuvent également avoir des effets profonds sur le soulagement de la douleur et le changement de comportement

Lorsque vous entendez le mot hypnose, vous pouvez être immédiatement rappelé de ce spectacle de scène que vous avez vu, et de l’homme qui a passé un bon moment à glousser comme un poulet sur commande. Peut-être pensez-vous être hors de votre esprit, incapable de contrôler votre corps et quelque chose que vous ne voulez jamais expérimenter.

Mais le fait est que vous l’avez probablement déjà. Êtes-vous déjà tombé en transe en regardant la neige venir sur le pare-brise? Tellement absorbé dans un livre ou un film que vous oubliez le monde dans lequel vous êtes, ressenti la détente d’une flamme vacillante, ou même, la méditation calme du Zamboni qui fait son tour?

Et vous savez que tout le monde regarde le Zamboni – vous ne pouvez pas le quitter des yeux.

Toutes ces fois, vous avez été dans ce qui est vraiment, à son niveau de base, une transe. C’est cet état – qu’il s’agisse d’un état de conscience altéré ou simplement d’un état détendu (cela reste à débattre) – qui permet au pouvoir de suggestion de travailler à son véritable potentiel. Et entre de bonnes mains, cela pourrait signifier que changer votre perception du monde dans cet état.

L’hypnothérapie, la pratique d’accéder à l’esprit subconscient pour changer de comportement, existe depuis un certain temps – plus de 200 ans en fait. Et bien que cela ait commencé comme une pseudoscience, sans grand-chose en termes de pratique standard et de théories extravagantes pour le moins, comment est appelée l’idée de maladie ‘magnétisme animal ‘ comportant une force magnétique liquide interne – il a maintenant été démontré qu’il avait non seulement un effet sur l’esprit subconscient, mais un effet mesurable.

UNE étude historique en 1999, Pierre Rainville de l’Université de Montréal a testé la réponse à la douleur en conjonction avec l’hypnose. Dans l’étude, les participants hypnotisés ont brièvement placé leur main gauche dans l’eau – une chauffée à 116 degrés Fahrenheit (46 degrés Celsius) douloureux et l’autre laissée à température ambiante. Certains participants ont été informés qu’en mettant la main dans l’eau, ils peuvent ressentir une certaine douleur, mais pas une quantité gênante. Par exemple, si le registre habituel de la douleur était un dix, alors ils pourraient ne le ressentir que comme un cinq.

Les participants ont eu des scanners neurologiques pendant le test et les résultats ont été remarquables. Ceux qui ont mis la main dans l’eau à 116 degrés mais qui ont été informés que la douleur serait moindre ont montré moins d’activité dans leur cerveau. Plus précisément, moins d’activité dans le cortex cingulaire antérieur, associée au traitement de la douleur.

Un plus récent Étude universitaire de Stanford en 2016, les fonctions cérébrales ont également changé. Le Dr David Spiegel, professeur et président associé de psychiatrie et de sciences du comportement à Stanford, et ses collègues ont dépisté 545 participants en bonne santé et ont trouvé 36 personnes qui ont toujours obtenu des scores élevés aux tests d’hypnotisabilité (votre capacité à suivre les ordres et à porter une attention particulière). en tant que 21 sujets témoins qui ont obtenu des scores dans l’extrême bas de l’échelle.

En utilisant l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMF) pour mesurer l’activité cérébrale, chaque personne a été scannée: au repos, en se remémorant un souvenir, et au cours de deux séances d’hypnose.

Ce qu’ils ont trouvé – et ce qu’ils ont trouvé seulement chez les patients qui ont obtenu les meilleurs résultats au test d’hypnotisabilité, et seulement pendant qu’ils étaient dans l’une des deux séances d’hypnose – était trois changements distincts.

Tout d’abord, ils ont vu une diminution de l’activité dans le cingulaire antérieur dorsal, une partie du cerveau réseau de saillance, qui détecte les stimuli pertinents sur le plan comportemental et coordonne les ressources neuronales du cerveau en réponse à ces stimuli.

Ensuite, une augmentation des connexions entre deux autres zones du cerveau – le cortex préfrontal dorsolatéral et l’insula. Spiegel décrit cela comme une connexion cerveau-corps qui aide le cerveau à traiter et à contrôler ce qui se passe dans le corps.

Enfin, l’équipe de Spiegel a également observé des connexions réduites entre le cortex préfrontal dorsolatéral et le réseau de mode par défaut, qui comprend le cortex préfrontal médian et le cortex cingulaire postérieur.

Cette diminution de la connectivité fonctionnelle pourrait potentiellement être la déconnexion entre les actions de quelqu’un et sa conscience de ses actions.

Quand cela vient à perte de poids avec l’hypnothérapie, des études à petite échelle montrent que cela pourrait être un perte de poids à long terme outil, et très complémentaire aux autres changements de comportement. D’autres petites études cherchant à montrer si l’hypnose peut aider fumeur, traitez un la toxicomanie, voire l’auto-hypnose pour éviter les rechutes ont trouvé que c’est une thérapie très viable.

L’un des aspects les plus fascinants est cependant le potentiel de l’hypnothérapie dans les soins de santé.

Il y a un début de recherche sur l’hypnothérapie en complément du traitement Maladie de Crohn pédiatrique.

De plus, le service de radiologie interventionnelle de l’Hôpital de Montréal pour enfants a participé à une projet pilote pour mieux comprendre l’hypnose médicale. Plus de 120 enfants et adolescents ont maintenant subi un hypnotisme médical, et les résultats sont stupéfiants.

Les patients qui ont été hypnotisés avant les procédures ont évalué leur inconfort à une moyenne de 1,4 sur 10 pour la douleur – ceux qui ne l’ont pas évalué à 5,4. L’utilisation de l’hypnothérapie médicale se traduit maintenant par l’utilisation de moins ou pas de sédation pour des procédures qui dépendaient auparavant du temps, du coût et du risque de l’anesthésie. De plus, comme les enfants sont connus pour être des «wigglers» médicaux, l’état hypnotique permet aux professionnels de la santé de mieux et plus facilement effectuer les procédures médicales requises.

Imaginez améliorer la vie d’un enfant souffrant de douleur, sans avoir besoin de faire plus que de lui apprendre à se détendre.

Mais si vous êtes sceptique, vous pourriez encore vous interroger sur l’effet placebo. Eh bien, vous n’avez pas tort. Le fait est que l’effet placebo peut être assez cicatrisant.

Dans son livre, Cure: un voyage dans la science de l’esprit sur le corps, le journaliste et auteur Jo Marchant détaille l’effet placebo et le fait que le cerveau répond toujours dans la capacité souhaitée. Par exemple, elle note qu’un analgésique placebo peut en fait déclencher la libération des mêmes endorphines analgésiques que les analgésiques. Ou les patients atteints de la maladie de Parkinson peuvent prendre une pilule placebo tout en ressentant la même libération de dopamine qu’ils le feraient s’ils prenaient leur médicament.

C’est, bien sûr, à moins que le patient ne sache qu’il s’agit d’un placebo. C’est l’un des problèmes les plus épineux lorsqu’il s’agit d’étudier les effets de l’hypnose. Afin de le capturer avec précision, le participant à l’étude ne peut pas savoir que cela se passe. Et cela peut créer un dilemme éthique.

Cependant, l’utilisation de la méthode comme traitement vous oblige à être assis sur le siège du conducteur, dit Gilles Brideau, Psychothérapeute agréé et praticien en hypnothérapie basé à Sudbury depuis 2002.

«À quoi ressemble vraiment l’hypnose», dit-il, «c’est comme si nous conduisions dans une voiture, et j’ai une carte.» Bien qu’il puisse gentiment vous informer que votre tour approche – parce que sa carte le dit – vous pouvez toujours passer juste devant. C’est ce choix, ce libre arbitre, qui aidera également votre expérience du processus.

Selon Brideau, le succès de l’hypnothérapie vient de l’incapacité de votre cerveau à distinguer ce qui se passe maintenant et ce que vous imaginez se passe.

«Je suis sûr que vous avez fait un rêve», dit Brideau, «un rêve très vivant dans lequel vous étiez pourchassé. Si vous vous réveillez et que vous faites un contrôle carotidien (pouls), votre cœur battrait la chamade. Mais qu’est-ce que tu faisais? S’allonger, se reposer. Nous obtenons une réponse physiologique à une action qui n’a pas eu lieu, parce que votre cerveau l’a perçue comme réelle.

C’est ce pouvoir d’amener le cerveau dans un moment qui ne s’est pas encore produit qui permet de l’aider pendant les procédures médicales, l’hypnobirthing, même les procédures médicales à venir qui provoquent de l’anxiété pour le patient potentiel.

La session commencerait par quelques questions, principalement axées sur les résultats souhaités. Ensuite, un outil utile de distraction. Une paire de lunettes qui clignote de petites lumières dans vos yeux à un rythme plus rapide avant de ralentir, ainsi qu’un casque antibruit qui ne laisse entrer que les repères musicaux choisis et la voix de Brideau. «Mes clients rient et disent » tu es dans ma tête. « 

C’est alors que Brideau utilise non seulement sa formation de psychothérapeute pour déterminer son plan d’action, mais aussi son expérience en thérapie cognitivo-comportementale, et d’autres modalités. S’il est facile de mettre quelqu’un en transe, le reste prend une main habile.

Ensuite, c’est une question de pratique qui rend parfait. Si vous êtes terrifié par les avions, le temps que vous passez au roulage ne devrait pas être le moment où vous essayez de faire face à la peur pour la première fois. Avec l’hypnothérapie, vous pourriez commencer votre voyage 10 à 20 fois avant de mettre les pieds à l’aéroport, simplement en vous entraînant avec un hypnothérapeute pour vous aider à accéder à un état de calme, et en écoutant leurs suggestions hypnotiques.

Les suggestions sont faites en fonction du résultat souhaité du client, dit Brideau, mais si ce n’est pas leur véritable désir, cela ne fonctionnera pas, dit Brideau.

«Donc, si je trouve une femme qui aimerait vraiment que son mari arrête de fumer, mais qu’il ne le veut pas, ça ne marchera pas», dit-il.

Le résultat est discuté en détail avant toute session, et très souvent scénarisé selon des protocoles d’autres sources éminentes. Il y en a un pour le syndrome du côlon irritable (SCI) que Brideau emploie souvent, ainsi que de travailler avec les clients pour se recentrer sur des résultats positifs. «Ce n’est pas« je veux peser 150 livres », dit Brideau. «Il s’agit de ce qui va se passer, pourrez-vous arrêter de manger et vous sentir rassasié plus tôt, pourrez-vous choisir des aliments meilleurs pour votre santé.»

Et bien qu’il n’y ait pas d’organismes de réglementation régissant l’hypnothérapie, la formation dans d’autres domaines vous dira quand vous avez trouvé quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance. L’hypnothérapie ne devrait être qu’un outil d’un professionnel instruit.

Mais si vous craignez toujours d’être amené à aboyer comme un chien, sachez que l’hypnose ne peut pas vous faire faire quoi que ce soit auquel vous n’êtes pas ouvert. Lorsque vous voyez quelqu’un agir comme un imbécile sur scène, sachez qu’il passe un bon moment, car c’était le résultat souhaité.

«Vous allez à un spectacle pour vous amuser», dit Brideau. «Souvent, parce que j’ai fait un spectacle sur scène, c’est un peu comme ‘Je ne peux pas croire que je fais ça mais je m’en fiche.’ Parce que tu es conscient tout le temps. À ce moment-là, je veux vivre, je veux passer un bon moment, je veux m’amuser tout de suite.

Donc, que vous soyez intéressé par l’hypnaissance, l’aide pour une procédure médicale, l’apaisement des peurs ou des angoisses, des problèmes de relaxation, de tabagisme et de perte de poids – même des bruits d’animaux – alors une séance d’hypnose pourrait vous intéresser. Bien qu’il n’y ait pas d’études à grande échelle et à long terme pour le moment, il y a le début de recherches fascinantes sur le terrain et une nouvelle compréhension du cerveau.

Jenny Lamothe est rédactrice, relectrice et rédactrice indépendante dans le Grand Sudbury. Contactez-la via son site Web, JennyLamothe.com.



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