J’ai une sale habitude.

Ou, plus précisément, je eu une sale habitude.

Je me suis mordu les ongles depuis longtemps. Mes années d’adolescence ont été rythmées par ma mère qui criait «ARRÊTEZ DE MORDRE VOS ONGLES», ce à quoi j’ai répondu «MON SYSTÈME IMMUNITAIRE EST PLUS FORT QUE LE VÔTRE», parce que dans mon petit esprit d’adolescent, je pensais qu’un effet secondaire positif de ma sale habitude était tout les bactéries que j’ingérais. Bizarre.

Et vous savez que la peinture au goût rance «arrêtez de vous ronger les ongles» qui est destinée à vous dissuader de mettre vos mains dans votre bouche? Je l’ai essayé, mais je me suis habitué au goût. J’ai fini par l’aimer assez.

J’ai maintenant 35 ans et j’avais pratiquement abandonné l’idée de briser cette habitude. Mon intérêt a donc été époustouflé lorsque j’ai reçu un e-mail d’une dame qui affirmait qu’elle pouvait aider à surmonter un certain nombre de problèmes – y compris le tabagisme, la suralimentation, les problèmes d’anxiété ou de sommeil – grâce à «l’hypnothérapie virtuelle».

De toute évidence, la première image que ce terme a évoqué dans mon esprit était la suivante:

Mais la réalité est bien plus simple.

En gros, vous allez à le site Web, payez pour télécharger une piste audio d’une séance d’hypnothérapie (c’est 97 $ pour une séance), puis vous l’écoutez à la maison. Il est recommandé de le faire une fois par jour pendant deux ou trois jours pour vous assurer qu’il colle. L’achat est accompagné d’une «garantie à vie» afin que vous puissiez l’écouter autant de fois que vous le souhaitez. La dame qui anime le service, le Dr Karen Phillip, psychothérapeute du conseil et hypnothérapeute clinique, affirme que le système a un taux de réussite de plus de 85% (notez que cela provient d’un échantillon d’environ 100 personnes, car c’est le nombre de séances ont été vendus jusqu’à présent).

L’hypnothérapie elle-même n’a rien de nouveau. Le processus thérapeutique consistant à mettre les gens dans un état profondément détendu au cours duquel l’individu a une «réceptivité accrue aux suggestions» a été approuvé par l’American Medical Association en 1958. Depuis lors, il est largement reconnu par la communauté scientifique comme une guérison efficace. outil. Les résultats de l’imagerie cérébrale ont soutenu l’affirmation selon laquelle l’hypnose est une forme distincte de conscience, bien que son fonctionnement reste un mystère.

«L’hypnothérapie est une modalité puissante», explique le Dr Phillip.

« Il y a beaucoup de cas de chirurgie survenant alors que le patient est sous hypnose, sans utilisation de médicaments ou d’anesthésiques».

Donc, si c’est si merveilleux, le Dr Phillip a-t-il utilisé l’hypnose dans sa propre vie?

«Mon mari a également étudié l’hypnothérapie et j’ai dû subir une hystérectomie d’urgence il y a trois ans», se souvient-elle.

«Mon mari et moi avons écrit un scénario pour mon prompt rétablissement. Au lieu de passer six semaines à récupérer, j’étais de retour au travail après trois semaines, non seulement parce que les commandes utilisées incluaient aucun symptôme de ménopause. Je peux attester, tout comme mon médecin, que je n’ai jamais ressenti aucun symptôme de ménopause. Aucun THS utilisé. Récupération rapide, aucun effet néfaste. »

Traditionnellement, j’ai été un peu sceptique sur l’hypnose. Cela a toujours semblé être un peu un placebo (c’est-à-dire que si vous voulez vraiment arrêter de fumer, vous arrêterez si vous croyez vraiment à l’hypnothérapie). Mais même si c’est la raison pour laquelle cela fonctionne, le résultat est positif, donc Pourquoi cela fonctionne est un peu hors de propos je suppose.

J’ai également vu ce clip de Jessica Rowe hypnotisée à la télévision l’autre semaine, et tout cela semblait étrangement convaincant.

Alors j’étais partie. J’ai téléchargé la piste audio sur mon téléphone, mais je voulais d’abord vérifier que je n’allais pas glisser dans un état hypnotique étrange à la maison (comme celui-ci) et ne pas en sortir.

«L’hypnothérapie est simplement un état de relaxation», m’assure le Dr Phillip.

«Certains se détendent profondément, d’autres légèrement. À condition que la personne se sente détendue, les commandes de session entrent dans le subconscient pour que les changements se produisent. Si la personne ne s’est pas sentie aussi détendue qu’elle le souhaitait ou si elle a été interrompue, la séance peut être reprise à tout moment. Vous ouvrirez toujours les yeux; la séance assure cela à la fin. Le pire des cas peut être que vous dormez détendu pendant une courte période. »

Avec cette peur apaisée, j’étais prêt à commencer.

Ma première tentative a été un peu un échec. Cinq minutes après le début de la séance, alors que je commençais à me sentir extrêmement lourd, le son s’est brusquement coupé alors que mon téléphone se verrouille automatiquement après cinq minutes. C’était un réveil vraiment impoli. Un mot à tous ceux qui se lancent dans ce domaine à l’avenir: écoutez la piste sur un appareil dont le verrouillage automatique est désactivé.

La deuxième tentative a été beaucoup plus réussie. J’étais certainement réveillé, mais j’avais l’impression d’être au bord d’un profond sommeil. J’étais au courant de tout ce qu’elle disait. Les mots m’ont submergé et après la séance, je me suis senti étrangement rafraîchi par la suite.

J’ai fait la même chose les deux jours suivants. Tout n’a pas été facile: le troisième jour, je suis presque sûr que je me suis endormi – donc mon autre conseil serait d’écouter l’enregistrement lorsque vous ne vous sentez pas somnolent.

Une chose dont je me souviens clairement de la séance était la suggestion que lorsque je mettais mes mains près de ma bouche et que je vais me ronger les ongles, mes mains semblaient soudainement inhabituellement grandes et ressemblaient à des dessins animés.

Je me souviens avoir pensé «bon sang… ça a l’air terrible… je ne veux pas ça» et heureusement cela ne s’est pas produit. Apparemment, c’est une chose courante avec ce type d’hypnothérapie – vous pouvez prendre en compte ce avec quoi vous êtes à l’aise et laisser les autres choses derrière vous.

Mais revenons aux résultats. Me voici 30 jours plus tard et je ne me suis pas mordu les ongles une seule fois. J’espère que le nouvel état d’esprit se maintiendra et que je ne tomberai pas du wagon.

Je tambourine maintenant mes ongles nouvellement longs sur n’importe quelle surface dure, et ennuie l’enfer vivant de quiconque à portée de voix.

… Ce qui me laisse avec une toute nouvelle mauvaise habitude que je dois rompre.



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