hypnothérapie-clinique

Par Sheila Menon

Même si de nombreux fumeurs prennent l’habitude de fumer, plus de 1,3 million de fumeurs s’arrêtent chaque année. Et si les bienfaits pour la santé sont importants, on estime que 95% retourneront à l’habitude sans le soutien d’un solide programme d’arrêt.

Briser l’habitude de fumer est à la fois facile et difficile. C’est facile car après environ 48 heures, la dépendance physiologique à la nicotine commence à diminuer. C’est difficile car à peu près tout ce que vous avez fait une fois en tant que fumeur tournait autour d’une cigarette.

La plupart des gens qui fument aujourd’hui ont commencé par expérimenter ou se montrer à l’adolescence. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les jeunes commencent à fumer, mais cela a généralement à voir avec un rite de passage, se présentant comme cool et adulte et peut-être même populaire. En fait, des études montrent que l’enfant populaire à l’école était aussi presque toujours un fumeur.

Bien sûr, tout le monde finit par grandir et la raison pour laquelle ils ont commencé à fumer ne s’applique plus. En fait, la plupart des gens fument à l’âge adulte parce qu’ils ont développé une habitude et une dépendance psychologique ou qu’ils se retrouvent simplement coincés.

Les associations se construisent au fil du temps et peuvent être extrêmement fortes, laissant à de nombreuses personnes le sentiment qu’elles ne peuvent pas fonctionner, se concentrer, socialiser, parler au téléphone ou même s’endormir sans cigarette à la main.

Oubliez les patchs à la nicotine…

C’est exactement là que l’hypnose clinique peut aider. En entrant dans l’état profondément détendu appelé hypnose clinique, on montre au fumeur comment relâcher l’impact de cette habitude.

Les hypnothérapeutes cliniques utilisent un certain nombre de protocoles différents. Certains combinent l’hypnose clinique avec des médicaments ou des patchs à la nicotine. D’autres proposent un protocole à deux ou trois sessions. Mais la vérité est que vous êtes soit un fumeur, soit un non-fumeur et une recherche publiée aux États-Unis récemment indique qu’une seule séance et un peu d’autodétermination est le moyen le plus efficace de briser définitivement l’habitude de fumer. Cette même recherche indique également que l’hypnothérapie clinique est trois fois plus efficace que les patchs à la nicotine pour leurs groupes de patients.

La plupart des fumeurs peuvent gérer des vols long-courriers sans jamais penser à une cigarette. Ce n’est qu’à la fin du vol qu’ils en ont désespérément besoin. C’est parce que l’esprit accepte qu’il n’y a pas d’option de fumer pendant le vol et oublie simplement cette habitude. C’est exactement ce que l’hypnothérapeute clinique peut faire d’une manière beaucoup plus forte et renforcée.

Conseils utiles pour arrêter définitivement

Toute personne qui s’apprête à arrêter de fumer peut prendre en compte quelques conseils simples.

Acceptez que vous aimiez fumer mais que vous ayez pris la décision de continuer votre vie. Si vous avez déjà essayé mais échoué, félicitez-vous. Des études montrent que les personnes qui ont déjà essayé d’arrêter de fumer ont souvent plus de succès la prochaine fois. Cela est particulièrement vrai des personnes qui réfléchissent à leur expérience et en tirent des leçons.

Une autre considération tout aussi importante est votre désir personnel de rompre avec cette habitude. Il est extrêmement difficile de rester motivé pour quelqu’un d’autre, peu importe à quel point vous l’aimez.

Enfin, écrivez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter et rappelez-vous les avantages que vous en tirerez chaque jour.

Un hypnothérapeute clinique aide en rendant le processus de changement plus rapide et plus facile. La séance dure environ 1,5 à 2 heures et commence par un état profondément détendu. L’hypnothérapeute clinique concentre alors l’attention sur la décision de rompre l’habitude de fumer et augmente le désir et la motivation de devenir non-fumeur.

La plupart des fumeurs attrapent leurs cigarettes sur le pilote automatique ou par une action inconsciente. L’hypnose clinique n’est pas un contrôle mental, de sorte que la personne peut toujours reprendre une cigarette. Ce qui a changé, c’est que l’habitude a été affaiblie et que le fait de fumer est retourné à un contrôle conscient, ce qui rend difficile de tomber dans d’anciens modèles de comportement.

Les associations précédentes de plaisir et de jouissance sont doucement évacuées. Certaines personnes commencent même à se souvenir de la première fois qu’elles ont fumé et de la façon dont la fumée les a fait tousser.

Avec les vieux sentiments, avec le nouveau

Juste avant la fin de la session, votre hypnothérapeute clinique crée un futur imaginaire où le client est déjà un non-fumeur prospère. Tester l’expérience future de cette manière contribue à renforcer la réalité de la vie de non-fumeur.

Le thérapeute est également en mesure de fournir un soutien pour les difficultés futures anticipées telles que faire face à des situations stressantes, gérer une soirée sans cigarettes ou autres tentations.

Le patient a également l’opportunité d’essayer la vie de non-fumeur, ce qui contribue à renforcer sa capacité à réussir. Beaucoup de gens se réveillent avec un profond sentiment de confiance et d’accomplissement. La plupart des ex-fumeurs décrivent ce sentiment de fierté personnelle comme la meilleure chose à être non-fumeur.

Pour ceux qui ont encore besoin d’un coup de pouce dans la bonne direction, réconfortez ceux qui vous précèdent, qui sont sur la voie du rétablissement.

Naomi Campbell, la reine de la promenade des chats âgée de 46 ans, a annoncé récemment qu’elle mettait fin à sa lutte contre les patchs à la nicotine et qu’elle se dirigeait vers un hypnothérapeute clinique. Elle est en bonne compagnie car Matt Damon, Britney Spears, Samuel Jackson et de nombreux autres grands hollywoodiens ont utilisé l’hypnothérapie avec beaucoup de succès, tout comme vous si votre cœur est au bon endroit.

Sheila Menon est directrice du London College of Clinical Hypnosis (LCCH Asia). Vous pouvez visiter le www.lcch.asia site Internet; email [email protected]; ou appelez le 03-7960-6439 pour plus d’informations.



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