[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-4ayyp9′ admin_preview_bg=”] Hypnose Buffalo NY Apprenez à gérer le stressSoulager le stress de l’hypnose est une méthode recommandée car un stress extrême ou de longues périodes de stress peuvent nuire à la santé physique et mentale. Le stress fait partie de la vie de chacun à un moment donné. Pour certains, soulager le stress demande de l’aide, que ce soit de la part de professionnels ou d’auto-assistance.

Une façon de soulager le stress est l’hypnothérapie, qui peut être effectuée par un professionnel ou par vous-même. L’hypnothérapie peut vous permettre de glisser dans un état détendu mais concentré où votre subconscient est libéré. Dans cet état, vous pouvez laisser échapper vos sentiments et émotions troublants, ainsi que suggérer à votre subconscient des moyens de mieux gérer tout ce qui vous stressera à l’avenir. En mettant ces nouvelles idées dans votre subconscient, il pourrait devenir plus facile à l’avenir de gérer le stress avant qu’il n’atteigne un point culminant.

Un hypnothérapeute professionnel pourrait également vous aider à trouver la raison de votre stress si vous ne savez pas déjà exactement ce que c’est.

Il existe plusieurs types de techniques d’hypnose. L’une est la technique d’Erikson, où vous trouvez des métaphores sur lesquelles vous concentrer pour vous détendre, par exemple, pour imaginer que vos membres sont des nuages ​​en apesanteur. Une autre méthode est la méthode PNL, qui consiste à trouver les déclencheurs de stress et à modifier la façon dont ils sont perçus afin de déclencher la relaxation. La REBT, ou thérapie comportementale émotionnelle rationnelle, peut être utilisée pour changer des croyances ou des sentiments irrationnels en des sentiments rationnels.

Une autre option est l’auto-hypnose, comme l’utilisation de la méditation ou des affirmations et des déclarations positives que vous répétez encore et encore dans votre subconscient afin de vous motiver à atteindre vos objectifs.
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