Cesser de fumer exigera souvent plus que de la volonté. Pour de nombreuses personnes, l’hypnothérapie est une solution efficace en raison de la puissance de l’esprit subconscient.

Il est essentiel que la personne sache pourquoi elle veut arrêter de fumer avant que toute tentative réussie puisse être faite. Il est courant que les gens rechutent s’ils abandonnent pour quelqu’un d’autre. Si les individus décident par eux-mêmes, les chances de succès augmentent.

L’anatomie d’une cigarette
Les cigarettes ne sont pas que du tabac et du papier. Pendant le processus de fabrication, tout un cocktail de produits chimiques est ajouté. Avec chaque cigarette, une personne inhalera des substances nocives, notamment; Nicotine, goudron, monoxyde de carbone.

Nicotine – C’est le médicament qui stimule le cerveau et provoque la dépendance. Il est important de noter que la nicotine quitte le corps en trois à quatre jours.

Goudron – Après avoir fumé du tabac, le goudron est le résidu qui se dépose dans les poumons. De là, il pénètre dans la circulation sanguine et est transporté vers d’autres parties du corps. Le goudron contient plus de 4000 produits chimiques, plus de 50 cancérigènes et autres poisons. C’est pourquoi le tabagisme est considéré comme l’une des principales causes de maladie.

Monoxyde de carbone – Ce gaz affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter dans le corps. En conséquence, le tabagisme empêche le corps d’obtenir l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner correctement. Le fumeur peut éprouver un essoufflement, de faibles niveaux d’énergie et une mauvaise circulation.

Pourquoi arrêter de fumer?
Le tabagisme augmente le risque de développer un large éventail de problèmes de santé et de maladies. Mais cette habitude ne nuit pas seulement à la santé du fumeur, mais elle peut également avoir un impact négatif sur les personnes qui l’entourent. Les enfants et les bébés vivant avec des personnes qui fument sont vulnérables à de nombreux problèmes de santé. Cela comprend la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et un risque accru de mort subite.

Certaines des maladies liées au tabagisme les plus courantes comprennent:

Infertilité – Le tabagisme affecte la fertilité des hommes et des femmes, ce qui rend la conception difficile.
Maladie des gencives – En plus de tacher vos dents, le tabagisme peut entraîner une perte prématurée des dents due à une maladie des gencives.
Maladie cardiaque – Près d’un cas sur six est lié au tabagisme.
Cancer du poumon – Plus de huit cas sur 10 de cancer du poumon sont directement liés au tabagisme.
Autres cancers – Cela comprend le cancer de la bouche, de la gorge, du nez, du sang, du col de l’utérus et du pancréas.
Les adultes qui subissent un tabagisme passif pendant une longue période courent également un risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon. Le tabac est également un irritant; par conséquent, cela peut aggraver des conditions telles que l’asthme.

Hypnothérapie pour fumer
Beaucoup de gens trouvent que l’hypnothérapie pour arrêter de fumer est un traitement efficace. L’hypnothérapie modifie les comportements malsains et les modes de pensée associés à l’habitude de fumer. Les pensées et les comportements des fumeurs sont souvent ce qui les empêche de cesser de fumer.

Lorsqu’une personne prend la décision d’arrêter de fumer, il est essentiel de changer sa routine et son point de vue sur la cigarette.
Au moment de prendre la décision d’arrêter de fumer l’hypnose, il est essentiel que la personne cesse de fumer pour elle-même. L’hypnose pour le tabagisme s’est avérée plus efficace lorsque la personne a décidé qu’elle allait être non-fumeur et pour elle-même.

L’hypnothérapie fonctionne en guidant l’individu dans un état de transe profond et détendu. Dans cet état détendu, l’esprit subconscient est plus sensible à la suggestion. Des suggestions telles que «Vous n’avez aucune envie, aucun désir, aucune envie de fumer du tout» ou «L’odeur de la fumée de cigarette vous donne la nausée» peuvent être faites par l’hypnothérapeute. L’hypnothérapeute peut demander à l’individu de s’imaginer comme un non-fumeur bénéficiant de tous les avantages d’être libéré de l’habitude de fumer.

La nicotine quitte le corps dans les trois jours, le seul défi restant est les déclencheurs de la fumée qui sont pris en charge lors de la séance de pré-entretien et d’hypnothérapie.

Il est important de se rappeler que l’hypnothérapie pour fumer n’est pas toujours une solution miracle. Alors que pour certaines personnes, une seule séance suffit pour arrêter de fumer, d’autres peuvent bénéficier de séances de suivi. Le but ultime de l’hypnose pour arrêter de fumer est de permettre aux gens de prendre le contrôle de leur dépendance grâce à l’utilisation de leur puissant subconscient. L’hypnothérapie pour arrêter de fumer favorisera des comportements plus sains. Cela peut aider l’individu à développer une routine quotidienne différente et de nouveaux modes de pensée. Leur donne également le temps de faire des choses plus productives et plus saines et plus agréables.

Avantages de cesser de fumer
Pour l’esprit subconscient, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Quel que soit l’âge du fumeur, s’il décide d’arrêter, sa santé en bénéficiera. Les poumons se réparent. Cependant, le plus tôt une personne quitte; plus le corps pourra récupérer rapidement et le risque de développer des conditions de santé dangereuses diminuera.

Il y a de nombreux avantages à arrêter de fumer, notamment:

Plus d’énergie
Comme le monoxyde de carbone affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter, le corps peut avoir du mal à fonctionner correctement. Lorsqu’une personne arrête de fumer, le monoxyde de carbone dans le sang diminue. Cela permet aux poumons et aux muscles de fonctionner normalement. Cela signifie également que plus d’oxygène atteint le cerveau, augmentant la vigilance et l’énergie.

Système immunitaire amélioré
Le tabagisme nuit à l’efficacité du système immunitaire. Cela rend le corps plus vulnérable au rhume et à la grippe. Cesser de fumer permet au système immunitaire de se renforcer.

Espérance de vie plus longue

Meilleure respiration
Dans les neuf mois suivant l’abandon, la capacité pulmonaire augmenterait de 10%. Cela permet au corps d’effectuer des tâches quotidiennes sans perte de souffle. La «toux du fumeur» devrait également disparaître et toute condition respiratoire, comme l’asthme, devrait être réduite.

Moins de stress
De nombreux fumeurs prennent une cigarette lorsqu’ils se trouvent dans une situation stressante. Le coup immédiat de la nicotine après le sevrage peut les détendre, mais à long terme, le tabagisme augmente le niveau de stress.

Peau d’apparence plus jeune
Fumer vieillit prématurément la peau. Fumer régulièrement peut laisser la peau terne, sèche et sujette aux rides. Lorsqu’une personne décide d’arrêter de fumer, l’effet est inversé lorsque la peau commence à recevoir les nutriments dont elle a besoin. Au fil du temps, l’apparence de la peau devrait s’améliorer considérablement.

Plus d’argent
Le coût moyen d’un paquet de 20 cigarettes est de 30 $. Au fil du temps, tout s’additionne et au lieu d’être canalisé dans des choses valables, il est gaspillé sur des cigarettes, et il n’y a rien à montrer pour l’argent dépensé autre que la santé diminuée.

Arrêter de fumer
Temps depuis la dernière cigarette:
Effets sur le corps:
20 minutes
La pression artérielle et la fréquence cardiaque reviennent à la normale.
12 heures
Les niveaux de monoxyde de carbone reviennent à la normale.
24 heures
Le corps commence à éliminer l’accumulation de mucus dans les poumons.
72 heures
La respiration devient plus naturelle et les niveaux d’énergie augmentent.
Un mois
L’apparence de la peau s’améliore.
3 à 9 mois
La fonction pulmonaire peut augmenter de 10%.
Un ans
Le risque de souffrir d’une crise cardiaque tombe à environ la moitié de celui d’un fumeur.
Dix ans
Le risque de développer un cancer du poumon diminue à environ la moitié de celui d’un fumeur.
15 ans
Le risque de subir une crise cardiaque tombe à celui d’un non-fumeur.

Peurs et idées fausses courantes
Au moment de décider d’arrêter de fumer, de nombreuses personnes ont des inquiétudes initiales. Les préoccupations courantes comprennent:

Gain de poids – La nicotine est un coupe-faim, il est donc possible qu’une personne ait plus faim après avoir arrêté de fumer. Ce n’est pas le cas de tout le monde, mais si c’est le cas, des suggestions sont faites dans l’hypnothérapie afin que toute alimentation inutile ne devienne pas une habitude.

Ne pas avoir d’outil social – Pour certaines personnes, le tabagisme est associé au fait d’être social. Cependant, les lois sur le tabagisme ont changé cela. Fumer en dehors des locaux sociaux est devenu une expérience plus isolée. Il est important que les gens se souviennent qu’ils peuvent être ininterrompus et rester à l’intérieur avec ceux qui ne fument pas.

Sentir que ce n’est pas «le bon moment» – Une excuse courante et malheureusement il est peu probable qu’il y ait jamais un «bon moment». La vie aura toujours ses hauts et ses bas. Dans les séances d’hypnose, vous apprendrez des stratégies d’adaptation plus saines qui peuvent être absorbées au niveau subconscient et devenir automatiques sans avoir besoin de se tourner vers une cigarette. Ce sont les nombreuses façons dont l’hypnose peut aider.



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