«Avez-vous déjà été hypnotisé auparavant?» demanda-t-elle en griffonnant sur un presse-papiers. Non, je ne l’ai pas fait. «… Ce n’est pas du tout comme la télé. Ça ne va pas être comme ça.

J’ai arrêté de chercher dans la pièce une pile de pendules ou de géantes pièces vortex noires et blanches.

«Eh bien, je suppose que vous avez beaucoup lu à ce sujet?»

Non, je n’avais pas fait ça non plus. Je pense que l’hypnose fonctionne si vous voulez que cela fonctionne et je n’étais pas sur le point de faire une pile de recherches qui pourraient me transformer en sceptique. Je voulais vraiment que cela fonctionne.

Je m’assois sur un long salon inclinable noir. Le type que vous imaginez dans le bureau d’un thérapeute stéréotypé. Je remarque une poubelle à papier à côté de moi remplie de paquets de cigarettes à moitié pleins. La plupart étaient ma marque préférée. Quel gâchis, Je ne pouvais pas m’empêcher de penser …

«Alors vous êtes ici parce que vous êtes fumeur?»

Comme la plupart des fumeurs, j’ai toujours pensé à arrêter de fumer et je l’ai toujours voulu. J’ai essayé d’abandonner à plusieurs reprises avec des niveaux de succès variables. Une fois, j’ai réussi à me débarrasser de cette habitude pendant quatre mois. La dernière fois que j’ai essayé, j’ai duré 26 heures douloureuses. J’ai essayé la gomme à la nicotine désagréable et les menthes à la nicotine absolument nauséabondes. J’ai essayé de passer à des cigarettes électroniques sophistiquées. J’ai essayé de serrer les dents et d’aller à la dinde froide. Rien n’a fonctionné.

Ensuite, j’ai entendu dire qu’être hypnotisé pourrait aider à éliminer la dépendance. Un ami m’avait dit que son oncle l’avait essayé et qu’il était passé du statut de fumeur à emporter à un non-fumeur du jour au lendemain. Un autre ami m’a dit que son colocataire l’avait essayé et que cela ne faisait aucune différence.

À ce stade, l’hypnose était la seule chose que je pouvais voir que je n’avais pas essayée. Donc, malgré les critiques mitigées et le prix de 500 $ (australien!), J’ai pris rendez-vous. J’ai trouvé un cabinet qui regorge d’histoires de réussite et qui a également une garantie à vie – ce qui signifie que si je recommence à fumer, je peux y retourner gratuitement. Cela a inspiré un peu de confiance.

Mon hypnotiseur avait le type de voix forte mais apaisante que vous attendez de quelqu’un qui travaille dans l’hypnose ou Programmation neuro-linguistique. Dès notre séance préliminaire de planification et d’évaluation, sa voix était relaxante.

«Vous êtes assez jeune pour fumer depuis 10 ans. Comment cela a-t-il commencé? »

J’ai commencé à fumer à l’âge de 14 ans. Parfois, le week-end, je traînais dans les réserves et les parkings avec mes amis et buvais une ou deux cigarettes. Cela semblait adulte et cool mais inoffensif. Une ou deux cigarettes par semaine ne feraient pas de mal.

Mais à 20 ans, je ne pouvais plus me cacher derrière des étiquettes réconfortantes telles que «fumeur social» ou «fumeur occasionnel». Je fumais cinq cigarettes par jour plus un paquet entier le vendredi soir et un autre paquet entier le samedi soir.

«Lorsque vous avez fumé vos premières cigarettes, vous ne vous sentiez probablement pas si bien, mais cela a été massivement compensé par ces autres bons sentiments internes que nous ressentons. Ce sentiment d’appartenance et de rébellion. Ce sont des sentiments très forts dans notre subconscient et nous voulons ensuite répéter ces sentiments.

Je n’avais jamais pensé à ça comme ça. J’avais toujours supposé que la dépendance à la cigarette était liée à une dépendance chimique à la nicotine. Je n’avais jamais pensé à la possibilité que je sois psychologiquement dépendant. C’était une idée à laquelle je ne m’attendais pas.

«Si les cigarettes sont devenues positivement associées pour vous, chaque fois que vous ressentez un effet négatif, votre corps essaie de s’en éloigner. Votre cerveau vous demandera «que puis-je faire pour me sentir bien? Oh ouais, fumer. Cette suggestion devient presque impossible à ignorer.

Au moment de commencer la session, elle a activé une bande-son de musique apaisante. Le genre que vous entendez dans les ascenseurs.

«L’hypnose ressemble à un état de relaxation – comme lorsque vous vous endormez la nuit et que votre corps se détend et que votre esprit commence à vagabonder.»

La musique s’est transformée en un montage de vagues déferlant sur le rivage.

«Tout ce que j’ai besoin que vous fassiez, ce sont deux choses, la première est simplement de vous détendre et la deuxième est simplement d’accord avec les suggestions. Tu peux faire ça, n’est-ce pas?

J’acquiesçai, me sentant nerveux.

Image de métaphore du tabagisme avec l’aimable autorisation de Shutterstock.

«Nous allons descendre ici, dans l’inconscient pour changer vos associations positives. Nous allons changer votre perception du tabagisme. »

Nous avons commencé par des exercices de respiration. Elle m’a demandé de prendre cinq respirations profondes et mesurées. Je me sentais déjà très détendu.

Elle a parlé profondément et lentement tout en me guidant à travers une série d’images et d’exercices d’imagerie conçus pour détendre le cerveau. J’ai suivi une feuille dans le vent. Je me suis tenu en haut de l’escalier en colimaçon et l’ai descendu lentement.

«Si vous avez des pensées erronées, laissez-les simplement s’éloigner.»

J’ai essayé de rejeter l’idée qu’une cigarette descendrait à merveille maintenant.

Le reste était un peu flou. J’ai dérivé dans et hors de la conscience. Parfois, j’étais très alerte et conscient de mon environnement. Il y a aussi des périodes de blanc. Mais je me souviens m’être senti très détendu, presque comme si je flottais.

Elle m’a souvent ramené à la conscience en posant des questions auxquelles je devais répondre.

«Vous voyez une porte. De quelle couleur est-il Mia? »

Rouge.

«La porte s’ouvre-t-elle vers l’intérieur ou vers l’extérieur?»

En dehors.

«Visualisez-le. Peux-tu faire ça? »

Oui.

Quand il était temps pour moi de me réveiller, elle a simplement compté à rebours à partir de dix et m’a dit d’ouvrir les yeux. J’ai été surpris de sentir des larmes sur mon visage et qu’une heure entière s’était écoulée – c’était comme dix minutes. Et je ne me souvenais pas d’avoir pleuré.

Alors que je m’assis, elle m’a demandé d’ouvrir mon sac à main et de jeter mes cigarettes dans la poubelle à papier avec tous les autres paquets rejetés. J’ai fait.

En sortant du bureau, je me suis évalué et j’ai essayé de voir si je me sentais différent. Je suis rentré chez moi dans une sorte de transe en me demandant si cela avait fonctionné ou non. Il était trop tôt pour le dire. Bien que j’ai réalisé plus tard que j’avais oublié d’avoir ma cigarette de voiture standard. C’était bon signe.

~

Cela fait un mois maintenant. M’a-t-il arrêté de fumer? Eh bien, non, ce n’est pas le cas. J’ai eu une cigarette le lendemain de ma séance. J’étais un peu déçu. La session n’a certainement pas tenu toutes ses promesses.

Le changement mental et la réassociation positive promis par la programmation neurolinguistique ne semblent pas avoir fonctionné sur moi. J’ai toujours désespérément envie de cigarettes quand je m’ennuie, que je suis affamé ou triste. Quelque chose qui était censé avoir disparu.

Du côté positif, je me sens beaucoup plus motivé pour arrêter et mon attitude a définitivement changé. Son explication et sa répartition des niveaux de dépendance au tabac ont complètement changé ma perspective.

Auparavant, l’idée de passer une journée entière sans cigarette me rendait anxieuse et tremblante, mais maintenant cette pensée me donne du pouvoir. Chaque cigarette que je n’ai pas me donne l’impression d’être gagnante au lieu de me sentir privée.

La raison pour laquelle je me suis tourné vers un hypnotiseur en premier lieu est parce que la simple pensée d’arrêter de fumer était tout simplement trop difficile. Chaque fois que je songeais à arrêter de fumer, cette pensée me rendait si anxieuse que je prenais une cigarette pour calmer mes nerfs.

Je n’ai pas l’impression que l’habitude ou la dépendance ont disparu. Mais je le vois certainement d’une manière complètement différente. Que ce soit ou non simplement un effet placebo, je ne peux pas commencer à dire.

Cette expérience m’a ouvert les yeux sur le fait que ma dépendance au tabac est psychologique pas seulement physiologique et habituel.

Fumer est un choix que j’ai fait. Ce n’est pas une contrainte sur laquelle je n’ai aucun contrôle. C’est quelque chose dont je peux et je vais assumer la responsabilité.

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