L’hypnothérapie est devenue une théorie supplémentaire importante et est utilisée à des fins différentes, de l’arrêt du tabac au soulagement de la douleur.

Nous l’avons tous vu dans les films, un hypnotiseur suspendant une montre de poche devant un participant sans méfiance, une foule enchantée qui regarde et s’accroche à chaque mot. Soudain, le participant est en transe et complètement à la merci du mysticiste. Il gloussera comme un poulet, rira délirant et révélera ses secrets les plus sombres.

La science de l'hypnose Qu'est-ce que c'est et comment ça marche

Image représentative. Source de l’image: Getty Images.

Ce sont des représentations comme celles-ci qui ont gardé l’hypnose principalement en marge et lui ont donné un élément surnaturel. Cependant, l’hypnothérapie ou la suggestion hypnotique a évolué pour devenir une théorie supplémentaire importante et est utilisée à des fins différentes, de l’arrêt du tabac au soulagement de la douleur. On ne sait toujours pas ce qui se passe exactement pendant le processus, mais certaines théories et études physiologiques récentes ont expliqué les changements qui se produisent dans l’esprit de ceux qui sont hypnotisés.

L’hypnose est un état de transe dans lequel les gens sont plus ouverts à la suggestibilité, détendus et susceptibles de traiter les informations différemment. Elle est généralement induite par une répétition verbale douce et des images mentales dans un environnement calme et calme. Cette phase est appelée «induction» et le but du thérapeute est de focaliser l’attention du participant sur la modulation et les instructions qu’il émet.

L’hypnose peut durer entre quelques secondes et plus d’une demi-heure et dépend de «l’hypnotisabilité» du participant. Un cinquième des personnes sont susceptibles de devenir hypnotisées, la même proportion y étant complètement résistante, tandis que les autres en font l’expérience sous une forme ou une autre.

Comment fonctionne l’hypnose

La phase de «suggestion» implique que l’hypnotiseur guide le participant tout au long du processus. Cela inclut invoquer des souvenirs ou penser à des événements passés. Le psychanalyste acclamé Sigmund Freud avait suggéré que l’hypnose fonctionne en ouvrant l’accès au subconscient, car c’est le siège du raisonnement et de l’assimilation d’informations, et en effectuant des tâches corporelles involontaires telles que la respiration – le tout en arrière-plan.

Les suggestions de Freud ont été pour la plupart discréditées et le concept de «traitement descendant» a été utilisé pour expliquer les effets de l’hypnose.

Vous pouvez entendre de vos oreilles, mais vous «écoutez» vraiment de votre cerveau. Toute nouvelle information reçue par le cerveau est traitée en fonction des expériences passées et du cadre développé par l’esprit d’un individu. Nos perceptions sont donc déterminées par l’inclinaison et les modèles de notre esprit, plutôt que par le simple processus de décodage des données brutes.

Cela explique dans une large mesure le concept de placebo; il suffit que l’esprit soit «dupé» en pensant qu’il se passe quelque chose pour qu’il y ait une réaction physiologique. C’est peut-être la raison pour laquelle l’hypnose fonctionne également – dans l’état accru de suggestibilité, tout aide ou direction se sentira légitime et semblera être la réalité.

De plus, les EEG de ceux qui sont dans des états hypnotiques ont montré une augmentation des ondes de basse fréquence – généralement observées chez une personne endormie.

Des études ultérieures ont montré des changements marqués dans différentes parties du cerveau: l’activité du côté gauche du cerveau diminue et celle du côté droit augmente. On pense que la partie gauche du cerveau est critique, aidant à la déduction et au raisonnement, et la partie droite à la créativité et à l’imagination. Ces changements physiologiques peuvent commencer à expliquer pourquoi l’hypnose fonctionne.

Les enfants de moins de 12 ans sont beaucoup plus susceptibles de répondre à l’hypnose car ils sont plus impressionnables et n’ont pas développé de voies de traitement matures. Les adultes diffèrent également dans les degrés d’hypnotisabilité; pour que l’hypnose fonctionne, il faut vouloir qu’elle fonctionne et faire confiance au thérapeute.

Hypnothérapie pour la santé physique et mentale

La thérapie hypnotique est connue pour avoir réussi dans les cas de changement de comportement comme l’arrêt du tabac et la perte de poids. Un essai contrôlé randomisé de 2007 a montré que 20% de ceux qui ont reçu un traitement hypnotique ont abandonné le tabac contre 14% qui ont reçu une thérapie comportementale standard. Une autre étude portant sur les interventions de perte de poids a montré que ceux qui recevaient une thérapie hypnotique avec une thérapie comportementale perdaient deux fois plus de poids que ceux qui venaient de recevoir une thérapie comportementale.

L’hypnothérapie a même des applications pour le soulagement de la douleur et les problèmes de santé mentale tels que le stress et l’anxiété.

Bien que les preuves soient encourageantes, les chercheurs et les professionnels de la santé soulignent que l’hypnose est un traitement complémentaire et doit être utilisée parallèlement à la thérapie cognitivo-comportementale. Il doit également être recommandé par un professionnel de la santé.

L’hypnothérapie court le risque d’être exploitée par des fraudes et peut avoir des effets néfastes, et ne devrait pas fonctionner immédiatement. Les programmes rapides et non spécifiques qui attirent un large public seront probablement inefficaces et basés sur une science douteuse, à la limite des sectes.

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