MAX KIRSTEN a aidé des stars comme Adele à arrêter de fumer. . . et maintenant il veut vous aider.

Hypnothérapeute qui avait l’habitude d’en souffler 40 par jour, Max a aidé 50000 personnes à se débarrasser de cette habitude, y compris l’acteur Ewan McGregor.

  Adele n'est que l'un des nombreux hypnothérapeutes que Max Kirsten a aidé à mettre définitivement à pied

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Adele n’est que l’un des nombreux hypnothérapeutes que Max Kirsten a aidé à licencier définitivementCrédit: www.capitalpictures.com

Il utilise une combinaison d’hypnothérapie, de méthodes cognitivo-comportementales et psychologiques, surnommée la technique Kirsten, qui encourage les fumeurs à puiser dans leur subconscient pour changer leurs mauvaises habitudes.

  Max Kirsten fumait 40 cigarettes par jour, mais il peut maintenant vous aider à arrêter en puisant dans votre subconscient pour abandonner les mauvaises habitudes.

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Max Kirsten fumait 40 cigarettes par jour, mais maintenant il peut vous aider à arrêter en puisant dans votre subconscient pour abandonner les mauvaises habitudes

La technique de Max peut également aider les fumeurs à cesser de fumer sans la prise de poids habituelle et indésirable et les retraits physiques désagréables, bien que les résultats puissent varier.

Ici, Max révèle son plan aux lecteurs de Sun.

Étape 1: Préparez-vous à arrêter

  1. Passez à une autre marque pendant sept jours avant votre date d’arrêt pour rendre le tabagisme moins agréable.
  2. Concentrez-vous sur tous les avantages positifs de l’arrêt du tabac. Cela améliorera votre santé, votre sommeil, votre apparence et votre solde bancaire.
  3. Énumérez vos raisons pour arrêter de fumer et gardez-le à portée de main pour le relire.
  4. Le jour avant d’arrêter de fumer, essayez de prendre une petite «gorgée» d’eau pure avant chaque bouffée. Remarquez la différence.
      La veille de votre arrêt, buvez une gorgée d'eau avant chaque bouffée et remarquez la différence

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    La veille de votre arrêt, buvez une gorgée d’eau avant chaque bouffée et remarquez la différenceCrédit: Alamy
  5. Faites des recherches sur le tabagisme: découvrez ce qui se cache vraiment dans une cigarette, les produits chimiques cancérigènes, les poisons – et fumez pendant que vous lisez à ce sujet.
  6. Déposez toutes vos cigarettes ou cigares fumés dans une bouteille remplie d’eau et regardez-la devenir de plus en plus dégoûtante pendant environ une semaine après avoir abandonné.
  7. Calculez combien d’argent vous économiserez en un an en arrêtant de fumer.
      Déposez tous vos mégots de cigarettes dans une bouteille d'eau et regardez-les devenir de plus en plus dégoûtants après avoir abandonné

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    Déposez tous vos mégots de cigarettes dans une bouteille d’eau et regardez-les devenir de plus en plus dégoûtants après avoir abandonnéCrédit: Alamy
  8. Planifiez et définissez votre date d’arrêt, puis respectez-la. C’est la date que vous avez choisie pour sauver votre santé, vos poumons et votre vie. Souvenez-vous-en chaque année. Chaque année, cette date deviendra plus précieuse pour vous.
  9. Jetez tous les produits liés au tabac prêts à abandonner. Ne gardez rien – pas de cigarettes électroniques, de gommes à la nicotine ou de sprays. Engagez-vous à quitter!
  10. Dites à tout le monde à quelle date vous arrêtez de fumer. Demandez à vos amis et à votre famille de vous respecter et de vous soutenir.

Étape 2: Devenez non-fumeur

  1. Réinitialisez votre état d’esprit Vous devez vous considérer comme un non-fumeur à partir du moment où vous vous arrêtez. Vous pouvez le faire en utilisant mon application Arrêter de fumer maintenant, qui propose trois sessions audio d’hypnothérapie conçues pour vous aider à vous arrêter et à rester arrêté.
  2. Laissez votre dépendance à la nicotine derrière vous Un processus de sevrage de la dépendance à la nicotine est inévitable lorsque vous arrêtez de fumer. Volonté et détermination vous seront demandées à ce stade.
    Ayez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes, faites des promenades régulières et réduisez votre consommation de caféine.
      Écoutez les séances d'hypnothérapie sur l'appli Max Kristen

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    Écoutez les séances d’hypnothérapie sur l’application de Max Kristen
  3. Gérer les fringales Rappelez-vous les quatre D quand une envie se fait sentir:
    -Retard – les pires envies ne durent que quelques minutes, vous pouvez en sortir.
    Respiration profonde – détendez-vous et concentrez votre esprit sur autre chose.
    Bois de l’eau – évacuez la nicotine et les toxines de votre corps.
    –Faire autre chose – remplacez l’habitude de tenir une cigarette par autre chose, comme un stylo ou des perles.
      Évitez les fumeurs pendant un certain temps après avoir abandonné

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    Évitez les fumeurs pendant un certain temps après avoir abandonnéCrédit: Alamy
  4. Conseils pour les nouveaux non-fumeurs Évitez les fumeurs et les environnements enfumés pendant un certain temps.
    Affirmez votre droit de ne pas fumer et de ne pas respirer la fumée des autres.
    Développez un nouveau passe-temps pour augmenter la qualité de votre vie.
    Éloignez-vous des situations stressantes si possible.
    Faites nettoyer vos dents par un professionnel et nettoyez-vous les dents juste après un repas.

EWAN MCGREGOR DIT:

TRAINSPOTTING et l’acteur de Star Wars Ewan McGregor dit:

«J’ai utilisé l’application de Max Kirsten pour arrêter de fumer. J’étais un gros fumeur – j’aimais fumer et je ne voulais pas abandonner.

«J’ai trouvé très difficile de m’arrêter avant de rencontrer Max et d’écouter son application et j’ai trouvé par la suite assez facile d’abandonner.

« Une fois que vous avez arrêté de fumer, si vous y pensez à nouveau, vous pouvez écouter son application et cela enlève ces envies.

«L’année dernière, j’ai réalisé mon premier film (American Pastoral) … et je suis retombé dans le tabagisme.

«Mais après trois ou quatre mois, je voulais redevenir non-fumeur, alors je viens de sortir l’application de Max.

«Je l’ai bien écouté et j’ai trouvé très, très facile d’abandonner.

« Si vous voulez arrêter de fumer et que vous obtenez l’application de Max, je peux vous garantir qu’elle sera très, très utile. »

VOUS pouvez télécharger l’application Max maintenant pour le prix de l’offre spéciale de 2,99 £ * au lieu de 4,99 £ normal.

Visitez l’iTunes App Store et recherchez «Max Kirsten» ou «Arrêtez de fumer maintenant avec Max Kirsten» pour télécharger.

Ou visitez maxkirsten.com et obtenez le pack MP3 (Entrez le code de réduction: SUN2017) à la caisse.

Suivez Max sur Twitter – @max_kirsten.

* Offre à 2,99 £ valable jusqu’au 24 janvier 2017.





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