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Tu sais qu’il est enfin temps.

Peut-être que vous en avez assez de sentir comme un cendrier.

Vous en avez peut-être assez des dents jaunes et des doigts tachés.

Peut-être en avez-vous assez de la toux, du piratage et des maux de tête.

Peut-être voulez-vous en finir avec le sentiment de culpabilité de la façon dont vous détruisez vos poumons, votre cœur et votre estime de soi.

Il est temps de respirer profondément – si vous le pouvez encore après toutes ces années ou de sucer de petits tubes en papier remplis de poison – et de vous éloigner du tabac.

Ce ne sont peut-être pas des cigarettes qui vous ont accroché, mais des cigares, des pipes, ou peut-être même de la gomme à la nicotine! Peu importe. Vous savez qu’il est temps de laisser le méchant derrière.

Les chances sont bonnes que vous ayez déjà essayé, avec des patchs à la nicotine, de la gomme, des médicaments ou des graines de tournesol, ou des prières ou des efforts pour utiliser la volonté. Vous avez peut-être même réussi pendant un certain temps, pour retomber dans l’habitude. Cela arrive souvent.

Il est maintenant temps de faire quelque chose de différent – quelque chose qui s’appelle l’hypnose pour arrêter de fumer (Brisbane) – et si vous lisez ceci, vous avez déjà fait le premier pas vers l’abandon du poison du tabac. Mais avant même de prendre ce premier rendez-vous avec le Clinique de thérapie par hypnose, voici quelques choses à savoir sur votre habitude de fumer.

Tout d’abord, c’est vraiment une habitude. Il y a un aspect addictif à l’usage du tabac, mais c’est la partie la moins importante.

La nicotine est la partie physiquement addictive du tabac, ce qui signifie que lorsque vous ingérez de la nicotine, puis qu’elle commence à quitter votre système, vous ressentez des symptômes de sevrage – maux de tête, maux d’estomac, agitation, irritabilité et problèmes de concentration sont les principaux, et ils sont réels. Mais la nicotine a une demi-vie de seulement deux heures ou moins, et les symptômes de sevrage ne durent que quelques heures au-delà. Ainsi, lorsque vous fumez votre dernière cigarette le soir et que vous vous couchez, au moment où vous vous réveillez le matin, vous en avez déjà terminé avec le retrait physique. Le médicament est hors de votre système.

C’est l’habitude qui a le pouvoir

Maintenant, c’est vrai que la nicotine est là où tout commence. C’est une puissante substance addictive et modifiant l’humeur. Il semble vraiment (pendant un certain temps, au moins) que les gens se sentent mieux; et il est inhabituel en tant que médicament, car il semble avoir des effets différents – souvent opposés – sur les personnes. Si vous êtes nerveux, une cigarette semble vous aider à vous calmer. Si vous êtes en panne, une cigarette semble vous remonter le moral. Si vous êtes distrait, une cigarette semble vous aider à vous concentrer. Et personne ne se demande comment une substance – la nicotine – semble avoir autant d’effets contradictoires sur la même personne. Cependant, si nous orientons une réflexion claire et ciblée sur ces contradictions, nous démêlerons la toile de mensonges et de tromperies créée par la nicotine elle-même et les sociétés multinationales de commercialisation de cigarettes. Et cette connaissance sera votre premier pas vers la libération permanente de cette dépendance asservissante.

Donc, vous fumez, et parce que ces «effets positifs» apparents sont immédiats, ils pèsent plus que les aspects destructeurs du tabac, qui sont loin quelque part. Ajoutez à cela le fait que les «effets positifs» apparemment réels sont certains et que les effets négatifs ne sont que probables. «Pour le moment, c’est sûr» est toujours plus puissant que «peut-être un jour».

Vous pouvez voir, alors, qu’il existe de nombreux déclencheurs possibles du tabagisme. Tout ce qui vous dérange, que ce soit quelque chose de mauvais de votre passé, une irritation présente ou une peur de quelque chose qui arrive sur la route, peut déclencher cette réponse réflexe.

Lorsque vous fumez, quelque chose d’autre commence à se produire. Vous développez une habitude de fumer. Un autre terme pour cela est «réflexe conditionné». Cela signifie que votre esprit et votre corps ont appris au niveau intestinal que lorsque vous avez besoin de vous sentir différemment, le tabagisme y parviendra. C’est analogue à ce qui se passe lorsque le médecin tape sur votre genou avec un petit maillet et que votre genou se soulève.

Par exemple, le sevrage de la nicotine crée des symptômes désagréables, mais vous avez développé une réaction instinctive – allumez-vous.

Au fil du temps, cette réponse se propage à d’autres choses que le sevrage de la nicotine. À ce moment-là, chaque fois que vous avez mal à la tête, que vous avez des maux d’estomac, que vous vous sentez agité, irritable ou que vous avez des problèmes de concentration, vous vous allumez. Hou la la! Problème disparu.

Mais seulement pour un petit moment.

Voici une autre chose vraie sur les habitudes. Vous ne pouvez pas les casser. Vous ne pouvez pas simplement arrêter de faire quelque chose, peu importe combien vous savez que vous devriez. Comme on dit, la nature a horreur du vide. L’abandon de quelque chose crée un vide, et finalement ce comportement indésirable réapparaîtra pour remplir l’espace vide.

C’est vraiment très simple: Toute habitude d’action est dirigée par une habitude de pensée.

Si vous pensez; «J’ai eu une très mauvaise journée, alors je vais prendre une cigarette et cela me remontera le moral» – c’est une action qui est dirigée par un processus de réflexion.

Si vous arrêtez de vous consoler avec une cigarette, mais ne supprimez pas le processus de pensée (la croyance) qui a conduit à cette action, alors presque toutes les personnes reprendront la mauvaise habitude de fumer.

Le programme, qui utilise l’hypnothérapie pour arrêter de fumer, identifie l’habitude de pensée qui dirige l’habitude d’action, puis il supprime l’habitude de penser, et donc l’habitude d’action a également disparu.

La clinique d’hypnose: où naissent les habitudes saines

Les professionnels du Clinique de thérapie par hypnose travaillera avec vous pour développer les outils dont vous avez besoin pour développer de nouvelles habitudes saines qui remplaceront l’usage du tabac. En deux sessions prolongées de travail intense, plus une troisième facultative si vous le désirez, ils vous aideront à identifier les éléments qui déclenchent l’usage du tabac, à développer les compétences dont vous avez besoin pour faire une percée et à travailler avec de puissantes techniques hypnotiques pour faire votre abandon de tabac permanent.

Alors, voici la thérapie par hypnose pour arrêter de fumer. Voici pour la santé. Et voici pour vous!



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