Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut commencer à fumer, la plupart des gens prenant leur première bouffée à l’adolescence ou en tant que jeune adulte. Bien que cela soit généralement dû à la pression des pairs, à la révolte contre les parents ou à la modélisation du comportement d’un frère ou d’une sœur, d’autres peuvent l’essayer simplement pour soulager l’ennui ou comme méthode pour essayer de réduire le stress. Quelle que soit la raison de prendre cette première bouffée, beaucoup de gens ne croient pas qu’ils continueront de fumer, cependant, plusieurs années plus tard, ils sont toujours «  accro  » et ont du mal à se débarrasser de cette habitude. La bonne nouvelle est que même si le tabagisme est une activité très accoutumante, les habitudes peuvent être brisées aussi facilement qu’elles ont commencé.

Comme beaucoup de fumeurs, vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter d’utiliser de la gomme, des patchs, des médicaments ou même de la volonté avec peu ou pas de succès. C’est parce qu’aucun de ces produits ne traite les déclencheurs et les sources mentaux et émotionnels de l’habitude liés à votre cerveau complexe et à votre esprit inconscient. C’est là que l’hypnothérapie excelle.

Alors, qu’est-ce que l’hypnose exactement?

L’hypnose est définie comme un état de conscience altéré dans lequel vous semblez être endormi ou en transe. En d’autres termes, l’hypnose est simplement un état de relaxation très agréable et naturel dans lequel l’inconscient est plus ouvert à l’apprentissage.

L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment pour arrêter de fumer?

Selon des scientifiques de l’Université de l’Iowa, qui ont analysé les résultats de plus de 600 études portant sur près de 72 000 personnes d’Amérique et d’Europe – Oui. Leur recherche a révélé que l’hypnose surpassait toutes les autres méthodes disponibles dans sa capacité à aider les fumeurs à arrêter de fumer, et s’est avérée 15 fois plus efficace que d’essayer de s’arrêter seul. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Journal of Applied Psychology, Vol. 77 (4), août 1992.

Que puis-je attendre d’une séance d’hypnothérapie?

La plupart des hypnothérapeutes cliniques commenceront une séance en expliquant ce qui arrive à votre cerveau pendant l’hypnose et vous permettront de poser des questions. Ils vous poseront ensuite des questions en fonction de vos objectifs et des résultats souhaités de l’hypnothérapie et vous observeront pendant que vous donnez vos réponses.

Vous passerez ensuite à l’induction, qui est la partie de relaxation du processus menant à l’hypnose. Ceci est réalisé par l’hypnothérapeute en utilisant des techniques et des méthodes sûres, basées sur le retour d’information donné par le client au début de la séance. Cela peut prendre quelques minutes car ils essaient de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, et non, il n’y a pas de pendule oscillant ou de montre de poche.

Une fois que vous êtes dans un état détendu et hypnotisé, le travail a lieu. Au cours de ce processus, l’hypnothérapeute fait des suggestions qui encourageront les changements de comportement et de pensée concernant le tabagisme. Souvent, ces suggestions ont été convenues entre le patient et l’hypnothérapeute lors de l’introduction initiale et de l’évaluation des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer.

La fin de la séance hypnotique est assez simple et implique un retour progressif à la pleine conscience.

Et si je laissais échapper un secret?

Malgré ce que de nombreux artistes de scène peuvent prétendre lors d’un spectacle divertissant, c’est un mythe que quelqu’un peut prendre le contrôle de l’esprit d’une autre personne. En hypnose, vous avez le contrôle total à tout moment et vous ne pouvez pas être obligé de dire ou de faire quoi que ce soit qui soit contre votre volonté. En fait, des tests cérébraux effectués sur des patients lors de séances d’hypnose ont montré un niveau élevé d’activité neurologique. Vous pouvez être tranquille dans le fait qu’une personne hypnotisée conserve la maîtrise de soi et la conscience globale, de sorte qu’elle ne révèle rien qu’elle veut garder secret ou n’est pas prête à rendre public. Vous serez en plein contrôle pendant la session. Pas l’hypnothérapeute. Vous, le client.

Combien de séances faut-il pour que l’hypnothérapie fonctionne?

La réponse courte est que chaque personne est différente et qu’il n’y a pas deux fumeurs identiques. Certaines personnes trouvent qu’une séance suffit et d’autres pensent qu’elles ont besoin de plus de séances pour réussir à arrêter. Bien sûr, il existe différents degrés de succès avec l’hypnose, certaines personnes préfèrent arrêter immédiatement, tandis que d’autres utilisent une méthode connue sous le nom de «The Slow Goodbye» qui implique une réduction progressive de l’habitude soutenue par des séances d’hypnose en cours. Les deux sont efficaces et c’est un choix personnel.

Comment trouver un bon hypnothérapeute?

La recherche a montré que le succès des thérapies dépend de nombreux facteurs. La formation et les compétences du praticien, la disponibilité du client et les études les plus intéressantes ont montré que le niveau de relation et de confiance développé entre le client et le thérapeute est le facteur le plus important pour obtenir des résultats thérapeutiques réussis. Cela signifie qu’il est extrêmement important de choisir le bon thérapeute pour vous.

En fin de compte, l’esprit subconscient est l’une des armes les plus puissantes que vous ayez dans votre arsenal. Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, l’hypnose peut être une expérience agréable et relaxante. Fondamentalement, c’est une méthodologie puissante pour déclencher un changement personnel profond. Donc, que vous souhaitiez enfin vous libérer de cette sale habitude de fumer ou que vous souhaitiez résoudre des problèmes plus profonds, cela vaut vraiment la peine d’essayer. Si vous avez lu mon site Web et que vous pensez que je serais un bon choix pour vous, n’hésitez pas à me poser des questions ou à réserver en ligne.

Naomi Stockman



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