Si l’hypnose est un voyage, comme l’a suggéré mon thérapeute, le mien semblait être l’un des plus courts. Je me suis porté volontaire pour me soumettre aux rigueurs de l’hypnothérapie dans le but de renoncer à la cigarette. En rentrant chez moi après ma séance à Portlaoise, j’ai été surpris en train de courir à l’extérieur du village de Stradbally.

A mon retour à la maison, j’ai fumé une cigarette pour chacun des points de pénalité que je venais de gagner.

J’ai donc été un échec complet, ayant cédé au premier obstacle. Eh bien, je dois admettre – comme je l’ai fait à Susan Wallace, l’hypnothérapeute – que ce n’était pas ma première tentative d’abandonner l’herbe.

Je ne dirais pas que j’étais un fumeur typique, mais la plupart des itinéraires que j’ai essayés vous sembleront probablement familiers. De l’hypnose au livre d’Allen Carr, du remplacement de la nicotine à la bonne volonté à l’ancienne, j’avais tout essayé. Mon problème n’était pas d’abandonner. C’était rester sans cigarette.

J’ai associé le tabagisme au familier. Si jamais je me retrouvais dans un environnement inconnu, comme un changement de travail ou de circonstances, les cigarettes me rappelaient le familier.

Je dois aussi admettre que je les ai utilisés pour réduire mon appétit et que ma plus grande peur était de monter sur le poids si j’arrêtais de fumer.

Première session

Le lendemain de la première séance, Susan a sonné pour voir comment j’allais. C’était mal à l’aise, c’est le moins qu’on puisse dire, quand je lui ai raconté ce qui s’était passé.

« Il y a quelque chose que je demande toujours à mes clients, que je pense avoir oublié de vous demander, mais voulez-vous vraiment arrêter de fumer? » s’enquit-elle.

« L’hypnose n’est pas une baguette magique. Vous devez vouloir arrêter et cela demande un engagement de votre part. »

Une simple vérité et une prise de conscience se sont fait jour que c’était à moi de décider. Je voulais tous les avantages de ne pas fumer avec un minimum d’effort. J’ai accepté de retourner voir Susan la semaine suivante. J’ai fumé tout au long de l’intérim et fumé à la chaîne en allant à la séance.

Une réponse courante lorsque vous dites aux gens que vous envisagez l’hypnose est: «Je ne veux pas que quelqu’un me dérange la tête» ou «Je ne pense pas que j’aimerais perdre le contrôle de quelqu’un d’autre».

L’hypnose n’est pas comme ça. Pour tous ceux qui ont déjà essayé le yoga ou la relaxation profonde, ce n’est pas très différent. Le processus vous met simplement dans une ambiance détendue où vous êtes plus ouvert au pouvoir de la suggestion. C’était la compréhension de mon profane du processus et Susan était d’accord.

Susan est une hypnothérapeute consultante et membre fondatrice de l’Irish Hynotherapy Association, créée pour élever les normes de formation et de pratique en hypnothérapie en Irlande. Elle donne également des conférences sur les cours de fondation et de diplôme de l’association en hypnothérapie clinique.

« Pendant que vous étiez hypnotisée, des suggestions positives ont été implantées dans la partie la plus profonde de votre esprit, cette partie qui ne pense pas mais réagit », at-elle expliqué.

«Même si vous êtes resté alerte, mes paroles ont pénétré à travers votre esprit conscient et distrayant jusqu’aux confins de votre inconscient.

« Ces mots ont mis en branle de nouveaux modèles de comportement et de nouvelles habitudes pour vivre une vie sans tabac et sans fringales de nicotine. »

Cependant, Susan souligne que pour que l’hypnose réussisse, le client doit maintenir son engagement conscient de cesser de fumer au cours des prochaines semaines.

Cela implique de faire les devoirs. Susan enregistre sa propre voix réaffirmant les suggestions positives faites pendant la séance d’hypnothérapie. Le client l’écoute tous les jours pendant les 21 prochains jours, mais jamais en conduisant. Elle enseigne également des techniques d’auto-hypnose.

Beaucoup de gens s’arrêtent après une séance, affirme Susan, mais elle aime faire un suivi avec un certain nombre d’appels téléphoniques et de courriels au cours des semaines suivantes. Elle est également une avocate de l’hypnose téléphonique, surtout si un client vit un moment de faiblesse et a besoin d’un coup de pouce supplémentaire.

Des habitudes uniques

«Cesser de fumer est en fin de compte votre décision», dit-elle. « Vous arrêterez parce que vous voulez arrêter. L’hypnose ne vous obligera pas à le faire; elle ne fera que vous aider à donner suite à ce qui est finalement votre décision.

«Il existe de nombreux types de fumeurs et chacun a une habitude de fumer unique. Certaines personnes viennent me voir parce qu’elles croient qu’elles ne peuvent pas arrêter seules. D’autres viennent parce qu’elles peuvent arrêter de fumer, mais elles sentent qu’elles ne peuvent pas tenir la distance et s’inquiètent des événements futurs. déclenchera une réaction de tabagisme.

« D’autres estiment que leur dépendance à la nicotine est si forte qu’ils ont peur de s’en sortir sans la béquille dont ils sont devenus dépendants. D’autres ont encore cessé de fumer à maintes reprises pour rechuter et ne savent pas pourquoi. Avec chaque type de fumeur Je dois décider de la meilleure marche à suivre pour m’assurer qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent », dit-elle.

Susan a soutenu que malgré ma rechute, les suggestions et commandes positives étaient toujours logées dans mon esprit inconscient, attendant le moment où j’étais prêt à les mettre consciemment en action.

«Willpower prend la décision d’arrêter dans l’esprit conscient, mais c’est l’inconscient qui a la capacité de réaliser ce que vous voulez vraiment accomplir», a-t-elle déclaré.

Quant à ce que vous pouvez vous attendre à ressentir pendant la séance, Susan explique: «C’est une expérience très subjective. Pour la plupart des gens, cela ressemble à une profonde relaxation.

« Certaines personnes pensent que c’est incroyablement profond, mais pour d’autres, ce n’est pas le cas. Le pire qui puisse arriver est que vous vous endormiez. »

Je suis revenu une semaine plus tard et j’ai eu cette deuxième session. La programmation était très ciblée, car je lui ai dit que je ne voulais pas remplacer une mauvaise habitude par une autre et substituer de la nourriture à la cigarette.

En sortant, je me sentais plus en contrôle et plus responsable, probablement parce que Susan m’avait dit la semaine précédente que l’hypnose allait fonctionner toute seule sans aucune contribution de ma part.

Temps de décision

Et cela a-t-il fonctionné? Eh bien, huit semaines plus tard et je suis toujours sans fumée et je n’ai pas trouvé que c’était une énorme souche jusqu’à présent. Attention, je suis déjà venu ici. Cependant, je connais par expérience les signes de danger mais je pense que j’ai probablement changé d’attitude.

Je ne veux pas fumer pour un million de raisons différentes, mais je ne m’attends pas à ce que je ne ressente plus jamais l’envie de fumer.

En fin de compte, c’est ma décision et j’ai décidé que je ne voulais pas fumer de cigarettes. Cependant, si je tombe à nouveau du wagon, je sais où je peux demander de l’aide et je n’hésiterais pas à le faire.



Source link