Avez-vous déjà été totalement absorbé en lisant un livre, en cuisinant ou en regardant un film?

Vous êtes-vous rendu au point de ne pas avoir remarqué ce qui se passait autour de vous? Si c’est le cas, vous avez vécu un état de transe similaire à ce qui vous arrive pendant l’hypnose.

L’hypnose, également appelée hypnothérapie ou suggestion hypnotique, est un état d’esprit de transe. Il est généralement réalisé avec l’aide d’un hypnothérapeute et est différent de votre conscience quotidienne. Lorsque vous êtes sous hypnose:

-Votre attention est plus concentrée

-Vous êtes profondément détendu et calme

-Vous êtes plus ouvert aux suggestions et moins critique ou incrédule

Le but de l’hypnose est de vous aider à mieux contrôler votre comportement, vos émotions ou votre bien-être physique. Les hypnothérapeutes disent que l’hypnose crée un état de relaxation profonde et apaise l’esprit. Lorsque vous êtes hypnotisé, vous pouvez vous concentrer intensément sur une pensée, un souvenir, un sentiment ou une sensation spécifique tout en bloquant les distractions. Vous êtes plus ouvert que d’habitude aux suggestions, ce qui peut être utilisé pour changer votre comportement et ainsi améliorer votre santé et votre bien-être.

À qui s’adresse l’hypnose?

L’hypnothérapie a le potentiel d’aider à soulager les symptômes d’une grande variété de maladies et d’affections. Il peut être utilisé indépendamment ou avec d’autres traitements. Selon des études scientifiques, l’hypnothérapie peut être utilisée pour:

Changer les comportements négatifs, comme le tabagisme et la suralimentation

Réduire ou éliminer les peurs, le stress et l’anxiété

Abaisser la pression artérielle

Contrôler les nausées et les vomissements causés par la chimiothérapie

Réduire l’intensité ou la fréquence de la douleur

Traiter et soulager les symptômes de l’asthme

Bien que l’hypnose puisse avoir le potentiel d’aider avec une grande variété de conditions, elle est généralement utilisée dans le cadre d’un plan de traitement plus large plutôt que comme une thérapie autonome. Comme toute autre thérapie, l’hypnose peut être utile à certaines personnes mais pas à d’autres. Cela semble fonctionner mieux lorsque vous êtes très motivé et que votre thérapeute est bien formé.

Types d’hypnose

Il existe une variété de techniques hypnotiques. L’approche que vous choisissez dépend de ce que vous voulez accomplir ainsi que de vos préférences personnelles. Par exemple, dans une méthode, un hypnothérapeute vous entraîne dans l’hypnose en parlant d’un ton doux et apaisant et en décrivant des images qui créent une sensation de relaxation, de sécurité et de bien-être. Pendant que vous êtes sous hypnose, l’hypnothérapeute vous propose des moyens d’atteindre des objectifs spécifiques, tels que réduire la douleur ou le stress ou aider à éliminer les envies associées à l’arrêt du tabac.

Dans une autre technique, une fois que vous êtes sous hypnose, l’hypnothérapeute aide à stimuler votre imagination en vous suggérant des images mentales spécifiques à visualiser. Cette création consciente d’images vives et significatives dans votre esprit s’appelle imagerie mentale, et c’est un moyen d’aider à réaliser ce que vous voulez réaliser. L’auto-hypnose est une troisième technique. Un hypnothérapeute certifié vous apprend à provoquer un état d’hypnose en vous-même. Vous utilisez ensuite cette compétence par vous-même pour vous aider. Par exemple, les hypnothérapeutes peuvent aider les dirigeants à visualiser ce qu’ils veulent accomplir avant de l’exécuter, comme faire une présentation ou faire une vente.

Bien que les hypnothérapeutes, comme les autres praticiens de la santé, aient chacun leur propre style, s’attendent à des éléments communs:

Une séance typique dure de 30 à 60 minutes.

Le nombre de sessions peut aller de une à plusieurs.

Vous vous sortez généralement de l’hypnose à la fin d’une séance.

Vous pouvez généralement reprendre vos activités quotidiennes immédiatement après une séance.

Bien que l’hypnose puisse avoir le potentiel d’aider avec une grande variété de conditions, elle est généralement utilisée dans le cadre d’un plan de traitement plus large plutôt que comme une thérapie autonome. Comme toute autre thérapie, l’hypnose peut être utile à certaines personnes mais pas à d’autres. Cela semble fonctionner mieux lorsque vous êtes très motivé et que votreengagé dans le processus.

Mythes sur l’hypnose

Si vous avez déjà vu l’hypnose utilisé comme divertissement dans un numéro de scène, vous avez probablement été témoin de plusieurs mythes sur l’hypnose en action. L’hypnothérapie clinique légitime pratiquée par un professionnel qualifié n’est pas le même processus que celui pratiqué sur scène.

Mythe: Lorsque vous êtes sous hypnose, vous abandonnez votre libre arbitre.
Réalité: L’hypnose est un état de concentration accru et une attention focalisée. Lorsque vous êtes sous hypnose, vous ne perdez pas votre personnalité, votre libre arbitre ou votre force personnelle.

Mythe: Quand tu es sous hypnose, l’hypnothérapeute vous contrôle.
Réalité: Vous faites de l’hypnose volontairement pour vous-même. Un hypnothérapeute ne sert que de guide ou d’animateur expérimenté.

Mythe: Sous hypnose, vous perdez connaissance et souffrez d’amnésie.
Réalité: Un petit nombre de personnes qui entrent dans un état hypnotique très profond éprouvent une amnésie. Cependant, la plupart des gens se souviennent de tout ce qui s’est passé sous hypnose.

Mythe: Vous pouvez être mis sous hypnose sans votre consentement.
Réalité: Une hypnose réussie dépend de votre volonté d’en faire l’expérience. Même avec une participation volontaire, tout le monde ne peut pas être conduit dans un état hypnotique





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