Arrêter de fumer Script de Patter

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Calvin Banyan, MA, CI, CH

Note à l’hypnotiseur – Ce script a été conçu pour être utilisé lorsque vous avez discuté pour la première fois de l’idée de distracteurs (comportements alternatifs). Votre client devrait avoir dressé une liste de distracteurs à utiliser. L’idée que la nicotine ne crée pas de dépendance aurait également dû être abordée lors de l’entretien pré-hypnotique.

(Le script commence ici.)

Félicitations, vous avez pris une décision très importante. Vous avez décidé de devenir non-fumeur. Il y a une partie de vous qui a toujours voulu faire cela. C’est ce qui rend aujourd’hui (insérer la date) très spécial.

Vous avez décidé d’écouter votre corps et votre corps veut que vous arrêtiez de fumer. Votre corps l’a toujours détesté. Le tabagisme vous a blessé, parce que cela a fait mal à votre corps. Vous faites maintenant quelque chose de très bon pour vous-même.

La nicotine n’est pas addictive, si c’était le cas, les masses deviendraient accro au patch de nicotine ou à la gomme à la nicotine. Si la nicotine était addictive, quelqu’un serait venu me voir et aurait voulu que l’hypnose arrête la gencive ou le patch. Cela ne s’est jamais produit et cela ne le sera probablement jamais.

Alors, pourquoi les gens continuent-ils de fumer? C’est une habitude. Mais ce qui est une habitude. Une habitude, c’est quand vous pensez automatiquement à faire quelque chose. Une habitude est simplement de répondre à une pensée. Eh bien, vous n’avez plus à faire cela. Vous êtes libre de fumer. Vous savez maintenant que l’habitude de fumer n’est qu’une pensée. Vos pensées n’ont aucun pouvoir sur vous. Vous avez pensé à faire des milliers de choses, puis vous avez simplement décidé de ne pas les faire. Vous avez peut-être pensé à acheter quelque chose et ensuite décidé que l’argent serait mieux dépensé pour autre chose. C’est également vrai pour les cigarettes. Votre argent est toujours mieux dépensé pour autre chose. En fait, il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer.

La nicotine dans les cigarettes ne crée pas de dépendance mais c’est un poison. Même un dé à coudre plein suffirait à tuer un cheval. Heureusement, il n’y a qu’une petite quantité de poison dans chaque cigarette. Mais il est là et il a tendance à s’accumuler jusqu’à ce que votre corps en soit affecté et que vous tombiez malade. Parfois, il s’agit d’une maladie grave comme le cancer, les maladies cardiaques ou l’emphysème. Vous avez décidé de ne pas laisser cela vous arriver. D’autres fois, c’est quelque chose comme une toux ou une bronchite. Vous avez décidé de ne plus laisser cela vous arriver non plus. Vous avez décidé de devenir non-fumeur, de vous débarrasser de tous les soucis et maladies liés à la cigarette. Vous êtes en train de devenir libre, donc toutes les envies sont en train de disparaître. Vous êtes maintenant aux commandes. Vous n’allez pas vous permettre d’être rendu malade ou incommodé par une habitude. Un simple cependant.

Mais comment cette pensée est-elle arrivée là? Vous n’étiez pas juste en train de vous promener un jour et l’idée vous est venue de nulle part? Vous avez l’idée de quelque part. Vous avez probablement vu quelqu’un d’autre fumer, et parce qu’ils l’ont fait, vous avez pensé que ce serait peut-être une bonne idée de le faire. Mais d’où ont-ils eu l’idée?

Tout le monde fume pour une raison. Il leur a été vendu! Vous fumez à cause de l’un des plans marketing les plus réussis de l’histoire du monde! Tout a commencé il y a longtemps. Au moment où l’Amérique est entrée dans la Seconde Guerre mondiale, tout le monde était tellement convaincu que même le gouvernement les achetait pour les donner à nos braves hommes et femmes qui combattaient la guerre. La plupart de ces personnes sont revenues avec l’habitude de fumer. Ces personnes sont devenues nos parents et des personnes que nous admirions. C’étaient des modèles et parce qu’ils fumaient, vous fumiez. Il vient d’être transmis. Aujourd’hui, plus de gens meurent du tabagisme que lors des grandes guerres.

Eh bien, c’est fini pour vous. Vous êtes sur eux. Leur campagne publicitaire ne vous affecte plus. En fait, vous lui en voulez. Vous n’aimez pas être vendu ce pack de likes. En fait, chaque paquet de cigarettes est un paquet de mensonges. Fumer est maintenant simplement quelque chose que vous faisiez. Vous êtes libre d’une décision en uniforme que vous avez prise il y a si longtemps. C’est si bon d’être libre. Libéré de la douleur. Libre de tout souci.

Vous vous souviendrez qu’il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de prendre une cigarette empoisonnée. C’est évident. Maintenant que vous avez fini de fumer pour de bon, vous pouvez occuper le temps que vous passiez à vous empoisonner avec des cigarettes comme vous le souhaitez. Remplissez ce temps avec une expérience amusante, intéressante ou de croissance.

Cette information est maintenant stockée dans l’esprit conscient et subconscient. Vous ne pouvez donc plus accepter de vous empoisonner pour quelque raison que ce soit. Vous vous détournez du tabac sous quelque forme que ce soit. Tu es libre. L’envie est partie. Tu es libre. Vous êtes libre de conduire à la maison ou de travailler sans cigarette.

Aujourd’hui est votre journée spéciale. Cela pourrait être aussi important que n’importe quel anniversaire ou anniversaire. C’est le jour où vous avez finalement repris le contrôle définitivement. Vous avez maintenant le contrôle. C’est ce que tu voulais vraiment. Vous avez le contrôle et vous en voulez au fait que la cigarette vous ait jamais contrôlé. Vous vous sentez bien de savoir que quoi qu’il arrive, vous êtes en contrôle, car il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de vous empoisonner avec des cigarettes.

Le tabagisme n’est plus lié à rien dans votre vie. Toutes ces vieilles connexions autodestructrices sont complètement rompues. Toutes ces choses que vous faisiez pendant que vous fumiez vont mieux avec la santé! Sans l’embarras, l’inquiétude et la frustration des cigarettes. Maintenant, si vous regardez la télévision ou rendez visite à des amis, ou simplement au téléphone, vous aimez ne pas avoir à vous soucier de la cigarette. Ils étaient sales, sales et ils vous ont rendu malade. Maintenant, tout va mieux avec la santé et la confiance que vous trouvez en tant que non-fumeur. Libéré de l’inquiétude et de la frustration. Fumer est simplement quelque chose que vous faisiez. Vous êtes désormais libre car il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer.

D’une manière ou d’une autre, vous saviez qu’un jour vous arrêteriez. Félicitations! Tu l’as fait. Aujourd’hui et pour le reste de vos jours, vous êtes libre. Vous avez décidé d’arrêter pour toutes vos propres raisons. Vous avez fait beaucoup! Vous avez fait un excellent échange! Vous avez échangé quelque chose dont vous ne voulez pas pour quelque chose qui n’a pas de prix. Il n’y a aucune somme d’argent qui pourrait ajouter un jour, une heure ou une minute de plus à votre vie. Combien de personnes souhaitent pouvoir échanger quelque chose contre plus de temps, une vie plus longue. Non seulement vous avez échangé le tabagisme contre quelque chose de précieux, plus de temps, une vie plus longue, mais ce sera une vie de meilleure qualité. Votre nouvelle vie est remplie de plus de temps, plus d’argent, plus de respect de soi. Votre nouvelle vie est remplie de plus de confiance et d’énergie. Si vous n’avez pas votre santé, vous n’avez vraiment rien. Vous avez échangé quelque chose que vous ne voulez pas contre quelque chose que vous voulez, plus de temps pour faire le plein de tout ce que vous voulez! Et vous avez une meilleure santé pour profiter de chaque minute. Fumer est simplement quelque chose que vous faisiez. Maintenant, il y a toujours, toujours, toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer.

Il est impossible que vous reveniez jamais à l’ancienne méthode. Fumer signifie douleur, donc vous l’avez simplement échangé. Peu importe ce qui se passe dans votre vie, vous le gérez sans cigarette. Vous refusez simplement obstinément de fumer! Peu importe ce qu’il arrive. Il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer. Vous vous en souviendrez toujours. Il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer. Cela vous rend libre et vous garde libre pour toujours! Il vaut mieux boire un verre d’eau. Il vaut mieux avoir un morceau de chewing-gum. Faire quoi que ce soit tant que ce n’est pas illégal, immoral ou engraissant est mieux que de fumer. Parce que vous avez le contrôle!

Vous gérez efficacement les situations de votre vie. Vous êtes maintenant en contrôle de votre corps et vous ne mettrez plus de poison dedans. Vous tournez simplement le dos à tout ce poison. Votre corps vous récompensera avec la santé. Votre esprit vous récompensera en pensant plus clairement, la fumée s’est dissipée. Sur le plan émotionnel, vous vous sentirez mieux parce que vous êtes libéré de toutes les inquiétudes et du stress liés au tabagisme. Fumer est simplement quelque chose que vous faisiez. Vous l’avez échangé contre quelque chose d’inestimable, la vie, la santé, la confiance en soi et la tranquillité d’esprit.

Félicitations, vous êtes maintenant un non-fumeur et vous allez être un non-fumeur pour le reste de votre vie et quand vous êtes avec d’autres personnes qui fument, cela ne fera que vous sentir fier de savoir que vous êtes maintenant aux commandes, même si vous pourriez vous sentir un peu désolé pour eux. Lorsque vous êtes autour d’autres personnes qui fument, le feu et la fumée ne vous affecteront en aucun cas parce que vous êtes en mesure de profiter de la compagnie des autres qui fument, et cela vous fera toujours sentir merveilleux à l’intérieur et à l’extérieur en sachant que vous êtes de retour. en contrôle. Vous êtes libre de vous faire bousculer par une entreprise de cigarettes qui ne se soucie pas de vous. Vous êtes fier d’être un non-fumeur et vous serez un non-fumeur pour le reste de votre longue vie en bonne santé.

Répétez-vous cela en silence en le disant à voix haute: « Je suis maintenant non-fumeur et je vais être non-fumeur pour le reste de ma vie. » (Composez cela 15 fois.)

À partir de ce moment, vous êtes non-fumeur. Vous ne vous êtes jamais senti mieux et vous vous sentirez encore mieux, car vos poumons continueront à devenir plus sains et plus sains, parce que vous vous êtes débarrassé de tout le poison du tabac.

Vous en avez fini avec le poison et l’odeur. Il y a une partie de vous qui a toujours voulu être libre et en contrôle. Vous l’avez vraiment toujours détesté parce que ça pue et ça vous rend malade. Vous avez pris votre décision. Vous refusez de fumer à tout moment, en tout lieu ou en aucune circonstance. Quand vous pensez à la cigarette, vous savez que vous ne ferez plus jamais cette erreur, plus jamais. Plus jamais.

Maintenant, si pour une raison quelconque dans votre vie vous pensez que vous voudrez peut-être une cigarette, tout ce que vous avez à faire est de prendre une bonne respiration profonde et pendant que vous la laissez sortir, dites-vous simplement: « Il y a toujours quelque chose de mieux à faire que fumer »et laissez-vous ressentir le contrôle. Faisons cela maintenant. Prenez une bonne respiration profonde, et pendant que vous la laissez sortir, dites-vous: «Il y a toujours quelque chose de mieux à faire que de fumer» et remarquez à quel point c’est bon de se libérer de cette vieille habitude inutile.

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