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Illustration photo par Laura W. McNutt

DE QUOI AS-TU BESOIN

Lors de la recherche d’un hypnothérapeute, le psychologue clinicien Norman West suggère de rechercher quelqu’un qui est professionnellement certifié.

«Il existe des conseils de certification nationaux avec des exigences en matière de formation», dit West. «Il y a l’American Society of Clinical Hypnosis, l’American Association of Professional Hypnotherapists et le National Board of Certified Clinical Hypnotherapists. Tous ces éléments nécessitent des études supérieures (au moins une maîtrise) ainsi que des preuves d’éducation et de formation en hypnose.

« Un client / patient potentiel devrait examiner attentivement les informations d’identification d’un fournisseur. Cela inclurait le fournisseur ayant des diplômes légitimes d’un établissement d’enseignement supérieur accrédité, à la fois de premier cycle et de deuxième cycle, ainsi qu’une formation et une formation documentées en hypnose. »

Méfiez-vous, cependant, des certifications « vanity boards » qui n’ont pas d’exigences autres que la soumission d’une demande et des frais, dit West. « Habituellement, presque tout le monde peut se qualifier et il n’y a généralement pas d’exigences en matière d’éducation. Vous pouvez en fait simplement inventer des choses. »

Doucement, fermez les yeux.

Vous êtes à la plage.

Sentez-vous le sable sous vos pieds et la brise chaude sur votre peau?

Entendre le surf?

Détendu?

Si tel est le cas, vous vivez une légère transe hypnotique.

Et, comme 95 pour cent de la population, vous êtes partant.

«L’hypnose, ou une sorte d’induction trans, existe depuis des milliers d’années», déclare Norman West, un psychologue clinicien qui utilise souvent l’hypnothérapie dans sa pratique. «L’hypnose moderne est apparue en Europe dans les années 1800».

Bien que l’industrie du divertissement ait peut-être dépeint l’hypnose comme un moyen d’amener les gens à agir maladroitement sur scène ou à devenir un assassin à la baisse d’un mot déclencheur, ses effets sont beaucoup plus productifs lorsqu’ils sont utilisés à des fins thérapeutiques, dit West, un Lookout Mountain, Tennessee, natif qui vit et pratique maintenant à Monteagle, Tenn.

«J’ai des patients qui veulent que l’hypnose aide à perdre du poids, à arrêter de fumer et même à faire du sport», dit West. « Les athlètes aiment l’hypnose pour améliorer leurs techniques visuelles. Un quart-arrière, par exemple, qui souhaite améliorer sa technique de passe se concentrera sur les techniques visuelles. Il peut utiliser l’hypnose en visualisant avec précision le ballon de football. Une minute de cette visualisation peut être l’équivalent de une heure de pratique. Cela peut être assez efficace. « 

L’hypnose est également utilisée dans des situations médicales, y compris l’accouchement et la chirurgie. Dans ces cas, l’hypnose est généralement utilisée pour calmer le patient et réduire l’anxiété.

Plusieurs études, dont celles menées par l’Université de Floride et le British Journal of Obstetrics and Gynecology, ont montré que les femmes enceintes qui utilisaient l’hypnose avaient un travail plus court et plus facile, avaient besoin de moins de médicaments contre la douleur et souffraient moins d’incidents de dépression post-partum.

Des cours sur la façon d’utiliser l’hypnose pendant l’accouchement sont proposés à Chattanooga. Hypnobabies L’hypnose de l’accouchement, une méthode de préparation à l’accouchement qui enseigne les techniques hypnotiques, l’imagerie et la visualisation, aide les mamans – en l’absence de complications – à vivre «des naissances confortables, plus courtes et plus faciles», selon chattanoogahypnobabies.com.

Rachel Jimenez, un instructeur certifié à Chattanooga Hypnobabies, dit que les cours sont offerts localement depuis environ huit ans.

«Les cours n’étaient pas disponibles ici lorsque j’ai donné naissance à mon premier fils il y a 10 ans», dit-elle. «J’ai donc suivi un cours à domicile et utilisé l’auto-hypnose lorsque j’ai donné naissance à mon fils. Aucun médicament n’a été utilisé. J’ai été en travail pendant environ 12 heures. Ce fut une naissance facile.

Jimenez dit que la méthode Hypnobabies enseigne aux femmes enceintes à percevoir les contractions comme indolores.

«En utilisant l’auto-hypnose, vous êtes formé pour être détendu», dit-elle. « Une partie du problème de l’accouchement est que les mamans sont inquiètes de la douleur. Lorsque vous utilisez la méthode Hynobabies, vous n’êtes pas du tout anxieux. Vous restez calme tout au long de la naissance. »

L’auto-hypnose peut être un avantage pour d’autres raisons médicales, dit Jimenez.

«Une maman m’a dit qu’elle utilisait la formation Hypnobabies quand elle devait se faire enlever une taupe. Aucun médicament ou médicament anesthésiant n’a été utilisé et elle n’a ressenti aucune douleur», dit-elle. « Cela fonctionne également pour les problèmes de sommeil. »

Dans les opérations simples qui ne nécessitent qu’une anesthésie locale – par exemple, une chirurgie arthroscopique du genou – l’hypnose peut être utilisée pour compléter l’anesthésique, pas pour le remplacer. Pourtant, dans de rares cas, l’hypnose a été utilisée à la place de l’anesthésique.

Selon un article publié en 2008 par CBS News, un hypnothérapeute et psychothérapeute professionnel en Grande-Bretagne n’a utilisé l’hypnose que lorsqu’il a subi une intervention chirurgicale pour voir un morceau d’os de la taille d’une noix de sa main et déplacer un tendon.

« Je n’ai rien ressenti du tout », a déclaré Alex Lenkei à CBS. « Il n’y avait pas de douleur, juste une relaxation très profonde. J’étais au courant de tout ce qui se passait dans la salle (chirurgicale). J’étais consciente que le consultant tirait et tirait pendant l’opération. Mais il n’y avait aucune douleur.

«Et en même temps, l’anesthésiste a surveillé mes signes vitaux en permanence. Ils contrôlaient tout. Ils m’ont mis en contact avec l’anesthésie si j’en avais besoin, mais ce n’était pas nécessaire.

Il a depuis subi cinq chirurgies supplémentaires sous hypnose au lieu de l’anesthésie.

Mais ce sont là les exceptions, pas la règle.

Les médecins de Chattanooga Phyllis Miller, gynécologue et ancien président de la Chattanooga-Hamilton County Medical Society, et Rink Murray, endocrinologue de la reproduction, disent qu’ils ne connaissent aucun médecin local qui utilise l’hypnose sur des patients pendant une intervention chirurgicale.

«Les défenseurs disent que cela fonctionne», dit Murray.

Rae Bond, directrice exécutive de la Chattanooga-Hamilton County Medical Society, dit qu’elle ne connaît aucun médecin local qui utilise l’hypnose dans ses pratiques.

«Je ne suis pas au courant que quiconque ici le fasse», dit-elle. «Et je pense que j’en aurais entendu parler.

Ne pas fumer

Mark Wilczopolski attribue l’hypnose à lui donner le pouvoir d’arrêter de fumer des cigarettes – deux fois. La première fois, cependant, était un buste.

«La première fois, c’était en 1995, mais je ne le faisais pas pour la bonne raison», explique Wilczopolski, un massothérapeute agréé local. « La deuxième fois, c’était en 2003. Et j’étais prêt. Il était temps de ne pas fumer. »

Il n’a plus fumé depuis.

«Bien que je sois athlétique, j’avais l’habitude de faire des justifications selon lesquelles il était acceptable de fumer», dit Wilczopolski. «J’ai fumé et j’ai apprécié chaque minute que je fumais, mais une fois que j’avais fini et avec l’aide de l’hypnose, je l’ai fait. Auparavant, j’avais essayé de la gomme, des patchs, des sprays nasaux, des médicaments de relaxation, des filtres. J’ai essayé tout ce que je pouvais obtenir mon mains sur. « 

L’homme de 58 ans se souvient des deux séances d’hypnose comme étant assis dans une pièce avec environ 50 personnes qui étaient là pour la même raison. Il dit qu’il a initialement pris une décision impulsive.

« J’ai vu un article dans le journal et j’y suis allé ce soir-là. Juste avant le début de la séance hypnotique, l’hypnotiseur nous a dit de sortir et de fumer notre dernière cigarette », dit-il.

«On nous a dit de fermer les yeux et de vous permettre de vous détendre. J’ai laissé mon imagination voir une cigarette avec des jambes et, chaque fois que je voulais une cigarette, je chassais cette silhouette. Je me suis convaincu que j’étais plus intelligent qu’une cigarette.

«La séance n’a pas duré longtemps. Je ne me suis jamais endormi», dit-il. « Je me suis juste permis de me détendre et d’avoir des pensées positives. »

Mais son attitude pré-hypnotique a également été essentielle pour que cela fonctionne la deuxième fois, dit-il.

«J’étais prêt à arrêter. J’avais décidé que j’avais terminé. Je pense que c’est l’une des principales raisons pour lesquelles la deuxième fois a travaillé.

«Une fois que j’ai finalement arrêté, je n’ai eu aucun problème physique, pas de sevrage, pas de fringales, pas de prise de poids», dit-il. « Je me sentais mentalement comme si je n’avais jamais fumé. »

La procédure réelle de l’hypnose n’est pas simplement une question de s’asseoir, d’écouter les instructions de relaxation de l’hypnothérapeute et de s’éloigner. Il y a plusieurs étapes pour préparer la session, dit West.

« Le premier objectif est d’expliquer la procédure et de découvrir quel est leur objectif. Je ne peux même pas les hypnotiser lors de la première séance », dit-il. « Au lieu de cela, je pourrais vouloir prendre leurs informations, m’asseoir et écrire un scénario. Que leur session impliquera un voyage à la plage ou à la montagne, je vais d’abord tout écrire en détail. »

Il existe différentes techniques d’induction, dit-il, y compris la version hollywoodienne de tenir une montre de poche sur une chaîne et de demander au patient de la suivre visuellement d’avant en arrière pendant que le thérapeute répète doucement: «Vous vous sentez somnolent».

«Mais c’est beaucoup plus facile de parler à quelqu’un», dit West. « Je demande à mon client: » Qu’est-ce que tu aimes faire pendant ton temps libre? Où aimes-tu aller en vacances?  » J’utiliserai leurs réponses pour les hypnotiser.

« Je vais les faire asseoir dans une chaise confortable, généralement un fauteuil inclinable, et les laisser se mettre aussi à l’aise que possible. Je leur demanderai de faire un voyage mental à la plage, et en utilisant des termes très descriptifs, je peins un tableau d’entre eux étant sur la plage pendant qu’ils se détendent. Pour la plupart des gens, ce n’est pas si difficile à visualiser et ils peuvent se transporter à la plage. « 

L’un des aspects fondamentaux de l’hypnose est la suggestibilité du patient, dit West.

«Lorsque les hypnotiseurs de ‘scène’ recherchent des volontaires dans un public, ils sont très attentifs aux personnes qu’ils amènent sur scène. Ils recherchent la rapidité avec laquelle une personne réagit pour se porter volontaire pour être hypnotisé et à quelle hauteur ils lèvent la main», dit-il. .

L’hypnose n’est pas aussi compliqué que vous le pensez, dit West.

« Nous faisons tous l’expérience de l’hypnose tous les jours. Nous le faisons lorsque nous conduisons. Vous êtes dans votre voiture, par exemple, conduisez sur l’autoroute et rentrez chez vous. Vous êtes en pilote automatique. Vous ne pensez pas à conduire la voiture. , faites-le. Et pendant que vous conduisez la voiture, vous pensez ailleurs – à ce que vous allez cuisiner pour le souper; à ce que vous allez faire le week-end. C’est un état de transe léger de l’hypnose .

«Un état de transe légère est différent d’un état de transe guidée avec un hypnothérapeute», dit West. « La personne hypnotisée, cependant, a toujours le contrôle. En règle générale, même dans votre état détendu, vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous. Vous entendrez des bruits de fond. Vous êtes juste concentré sur la personne qui vous hypnotise. . « 

Evelyn Williams, de Soddy-Daisy, dit que son père, un hypnotiseur autodidacte, a appris à le faire comme moyen de divertissement.

«C’était normal pour moi de le voir hypnotiser les gens lors de fêtes et de réunions de famille», explique Williams, 60 ans. «J’avais environ 7 ans quand il a commencé à le faire et la plupart des gens ont vraiment apprécié. Il était invité chez les gens. juste pour qu’il les hypnotise. « 

Williams, cependant, n’aimait pas ça.

«Cela m’a fait peur», dit-elle. «Il obligeait les gens à faire des choses stupides comme tourner trois fois ou traverser la pièce pour ramasser quelque chose. Ils jetteraient un coup d’œil sur eux qui me rappelle une épouse de Stepford. Et même si je ne savais pas ce que c’était Stepford Wife était à l’époque, ils avaient le même look. « 

Son père a utilisé un pendentif oscillant sur une chaîne et a scandé: «Ne quittez pas la chaîne des yeux. Vos yeux deviennent lourds. Ils sont si lourds que vous devez les fermer», se souvient-elle. Et, rien qu’en le regardant, elle et ses frères et sœurs ont appris à le faire aussi.

«Je n’ai eu que quelques épisodes où nous utilisions l’hypnose et les deux se sont révélés effrayants», dit-elle. «La première fois, mon frère et ma sœur et moi avons agi de façon ridicule quand mon frère a fait semblant d’hypnotiser notre sœur. Nous étions assis au bord d’un lit quand nous nous sommes levés pour aller jouer dehors. Après quelques minutes, nous avons réalisé notre sœur n’était pas avec nous. Nous l’avons trouvée toujours assise sur le lit – en transe. La voix de mon frère l’a sortie de la transe. « 

L’autre épisode était terrifiant, dit-elle.

« J’avais 16 ans et je faisais une soirée pyjama. J’ai décidé d’hypnotiser une amie. Elle faisait partie de ces personnes qui étaient sensibles à des trucs comme ça », dit Williams. «Après que je l’ai hypnotisée, elle a commencé à pleurer et ne pouvait pas s’arrêter. Elle avait eu un parent qui était mort et les pensées de sa mort sont revenues. Je ne savais pas comment l’arrêter.

« Elle est sortie de la transe d’elle-même quelques heures plus tard. »

Contactez Karen Nazor Hill à khill@timesfreepress.com ou 423-757-6396.



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