Dans un état détendu, les suggestions faites à votre subconscient ont plus de chances de sombrer. (Pic rawpixel.com)

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les régimes ne semblent pas fonctionner à long terme? Ou, pourquoi voulez-vous vraiment commencer à faire de l’exercice ou à utiliser cet abonnement au gym, mais ne l’avez toujours pas fait?

Ou pourquoi ceux qui sont dépendants de l’alcool, du tabagisme ou du jeu ne semblent pas pouvoir arrêter une fois pour toutes?

Beaucoup commencent bien, mais ont du mal à faire durer leurs décisions. L’expérience entière de se priver de quelque chose que vous pensez devoir «abandonner» est une forme de stress en soi.

C’est comme un «accident» qui attend d’arriver, quand vous finissez par céder et devenir «fou» à la table du buffet.

Ou abandonnez complètement parce que vous êtes malheureux la plupart du temps et épuisé de déployer autant de maîtrise de soi et d’efforts pour respecter votre plan.

Diverses études ont indiqué que la volonté ressemble beaucoup à un muscle qui peut être épuisé ou épuisé. Imaginez la volonté comme une réserve d’énergie qui peut être épuisée comme n’importe quelle autre batterie lorsqu’elle est à court d’énergie.

Ainsi, la volonté seule peut ne pas suffire à apporter des changements radicaux dans votre vie, bien qu’elle puisse les lancer activement.

Selon l’American Psychological Association, il existe un nombre croissant de recherches montrant que résister à des tentations répétées a un impact mental sur nous. Par conséquent, le sentiment d’être épuisé ou vidé d’essayer de suivre toutes les règles que vous vous êtes imposées est bien réel.

Sans oublier que la volonté vient de l’esprit conscient. Comme l’a souligné le neurologue Sigmund Freud, l’esprit conscient n’est que la pointe de l’iceberg, ne comprenant que 10% de l’esprit. L’inconscient, décrit comme la force motrice de notre comportement, nos habitudes et nos croyances, comprend environ 90% de l’esprit.

Engager l’esprit subconscient

Par conséquent, pour changer un comportement, vous devez trouver un moyen d’accéder et de puiser dans la puissance de votre esprit inconscient / subconscient.

Comme l’a dit Earl Nightingale, expert en succès et auteur, «Tout ce que nous plantons dans notre subconscient et nourrissons de répétition et d’émotion deviendra un jour une réalité.

Lorsqu’une personne est détendue et pas dans un état stressant, les suggestions à son inconscient ont une plus grande chance de s’enfoncer, ce qui rend l’hypnothérapie, les séances de guérison par le son ou les états méditatifs si efficaces parce qu’elle accède à la partie subconsciente de nous.

Un hypnothérapeute du London College of Clinical Hypnosis, qui est également un médecin traitant des patients souffrant de traumatismes, d’épuisement professionnel et de viol, a partagé une histoire intéressante d’un homme qui est entré dans son bureau pour arrêter de fumer.

Au milieu de la séance d’hypnose, le patient était si détendu qu’il s’est endormi et ne pouvait plus se souvenir précisément des mots qui lui avaient été prononcés.

Cependant, ce qui est remarquable, c’est qu’il a quand même arrêté de fumer. Le patient ne pouvait pas comprendre comment cela était possible, mais ce n’est pas parce que votre esprit conscient n’est pas conscient ou «éveillé» que votre esprit inconscient est «endormi».

Lorsque vous méditez, n’oubliez pas de toujours garder vos affirmations positives. (image rawpixel.com)

Des études menées par des chercheurs du Columbia University Medical Center soutiennent le fait que l’esprit conscient est à des centaines de millisecondes derrière les processus inconscients.

Par exemple, des images fugaces de visages effrayés, trop fugaces pour faire partie de la conscience consciente, avaient encore la capacité de produire une anxiété inconsciente chez les sujets qui avaient vu ces images.

L’inconscient est comme un ordinateur fonctionnant en arrière-plan, stockant tous vos souvenirs, attitudes, peurs et motivations.

Vous n’êtes pas consciemment conscient de la multitude de choses qu’il fait automatiquement et simultanément, de faire battre votre cœur, au clignotement inconscient de vos yeux, à respirer et à digérer votre nourriture pour rester en vie.

Rester positif

Exploiter sa puissance, c’est puiser dans ses possibilités illimitées. Cependant, dans le «classeur» de votre esprit, il ne peut pas traiter un négatif, donc la langue et le choix des mots que vous utilisez pour communiquer avec votre inconscient sont très importants.

Par exemple, une personne qui essaie de briser les modèles négatifs de jugement de soi qui utilise des mots comme «je dois arrêter de me blâmer» ne sera pas aussi efficace que «je m’accepte tel que je suis. Je suis patient avec mes imperfections.

Pour ceux qui essaient de contrôler leur alimentation, la même analogie s’applique.

Au lieu de vous dire: «Je ne dois pas trop manger», ce qui est encore une affirmation négative, il vaudrait mieux dire: «J’aime manger de plus petites portions et faire les choses avec modération.»

Avec tout changement que vous aimeriez voir dans votre vie, concentrez-vous sur les déclarations positives et les résultats que vous ressentirez du changement plutôt que de vous attarder sur ce que vous devez «abandonner».

C’est la même chose sur le lieu de travail. Si les employés sont motivés et heureux, ils deviennent naturellement plus productifs et ont tendance à rester plus longtemps dans leur travail, plutôt que d’être toujours critiqués pour ce qu’ils ont mal fait.

Jojo Struys est un animateur de télévision régional, un conférencier et une personnalité du bien-être. Elle est également la fondatrice d’OhanaJo Studio, le plus grand espace de yoga et de guérison sonore de Malaisie. (www.ohanajo.com)



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