Arrêter de fumer est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer votre santé. Mais la route pour y arriver n’est pas toujours facile. Si vous essayez d’arrêter de fumer, l’acupuncture est un moyen naturel de vous aider à réduire vos envies de nicotine.

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Acupuncture, ainsi que les herbes chinoises et l’hypnothérapie, peuvent ne pas être aussi connus que les patchs à la nicotine ou la gomme. Pourtant, ils peuvent tous offrir un soulagement, en particulier dans la phase active du sevrage lorsque vous êtes aux prises avec la fatigue, l’irritabilité et les fringales.

«Certaines personnes essaient l’acupuncture parce qu’elles ne tolèrent pas les médicaments utilisés pour arrêter de fumer», explique l’acupuncteur Jamie Starkey, BAC. «Contrairement aux médicaments sur ordonnance, l’acupuncture n’a pas d’effets secondaires. En fait, il est très courant de remarquer des avantages secondaires comme des améliorations du sommeil ou de l’humeur. D’autres utilisent l’acupuncture dans le cadre d’une stratégie globale pour arrêter de fumer. »

Comment fonctionne l’acupuncture pour arrêter de fumer?

Les acupuncteurs ciblent certaines zones du corps pour certaines conditions. Lorsqu’il s’agit d’aider les fumeurs à cesser de fumer, les points de pression dans les oreilles sont particulièrement efficaces pour supprimer les fringales. La National Acupuncture Detoxification Association a même un protocole entier autour de cet ensemble de points de suppression d’oreille pour lutter contre la dépendance.

Entre les traitements d’acupuncture, vous pouvez également utiliser graines d’oreille à la maison – qui fonctionnent comme une forme d’acupression. Cela implique de placer de minuscules boules sur votre oreille avec du ruban adhésif dans les zones ciblées. Cette technique vous permet de vous traiter vous-même en appliquant une pression sur les points de l’oreille pour aider à tempérer l’envie de fumer.

«Les nerfs crâniens, accessibles par les oreilles, stimulent le système nerveux pour supprimer l’envie de fumer», explique Starkey. «Nous essayons non seulement de supprimer les fringales, mais aussi d’engager la réponse de relaxation. Nous manipulons vraiment le corps à l’aide d’aiguilles et de pressions ciblées pour aider les gens à surmonter les symptômes de sevrage.

Après l’acupuncture, vous pouvez avoir moins de fringales, une diminution de l’irritabilité, une amélioration de l’humeur, une amélioration des selles et un meilleur sommeil.

L’acupuncture m’aidera-t-elle à arrêter de fumer?

Le but de l’acupuncture est d’aider à freiner envies vous avez pour la nicotine elle-même.

«En général, je dis aux patients de ne pas fumer pendant au moins 24 heures avant leur première consultation d’acupuncture», explique Starkey. «S’ils franchissent cette étape, cela me dit qu’ils ont l’état d’esprit nécessaire pour être sans tabac. Plusieurs fois, le conjoint d’un patient a prévu le rendez-vous, ou la pression des pairs les pousse à venir, et ils ne sont pas vraiment prêts.

Il est important d’être mentalement prêt à arrêter et cela signifie être d’accord avec l’idée de jeter ces cigarettes.

«Une fois que les patients sont engagés, je commence à les voir deux ou trois fois par semaine au début», dit-elle. «Puis les visites diminuent à une fois par semaine à mesure que les symptômes de sevrage s’estompent. Finalement, les visites sont complètement interrompues lorsqu’elles sont sans tabac. »

Avant votre première visite, assurez-vous de vérifier auprès de votre acupuncteur les protocoles concernant le pandémie de coronavirus (COVID-19).

Meilleur lorsqu’il est utilisé avec d’autres méthodes

L’acupuncture est encore plus efficace lorsqu’elle est utilisée avec d’autres techniques de médecine intégrative. Ceux-ci peuvent inclure:

  • Hypnothérapie tente d’entraîner l’esprit subconscient à s’éloigner du tabac. L’acupuncture agit pour traiter les symptômes de sevrage physique.
  • Les herbes chinoises sont personnalisées par un herboriste pour chaque patient afin de diminuer les envies et de soulager les symptômes de sevrage. Par mesure de sécurité, les médecins surveillent étroitement la fonction hépatique et rénale des patients pour s’assurer que les herbes sont correctement métabolisées.

« Quelle que soit la manière dont vous choisissez de trouver Aidez-moi, que ce soit par le biais d’un programme de sevrage tabagique, d’acupuncture, d’herbes médicinales, d’hypnothérapie ou d’une combinaison de méthodes, tout cela en vaut la peine à long terme », dit Starkey.



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